どうも、佑人です。前回は主にGI値の弱点について書きましたが今回はGL値についてより深く掘り下げていこうとおもいます ↓前回の記事↓ https://note.mu/1129fitness/n/nc0a7a589641d 前回お話したようにGI値はある食べ物から50ｇ分の糖質を摂取した場合での値を示しているとお話しました。その結果、数値と実際に食べる量の間にギャップが生まれてきてしまう…という所までお話しました。 しかしGL値の場合、食べる量に応じた数値が出ると言った
初めまして。🐔佑人🐔と申します。詳しい自己紹介はプロフィール欄に載せてありますのでもし宜しければそちらも見て頂けたら幸いです。 さて。本題に入る前に… GI値は信じるな！！ GI値という言葉を聞いた事ある方は少なくないと思います。 昨今のフィットネスブームの影響もあり健康志向が高まっていますが、度々話題に上がるGI値。 「GI値が高いものは太りやすく、GI値が低いものは太りにくい！」 「GI値が低ければ血糖値の上がり方も緩やかで糖が吸収されにくい！」 医者やトレーナ
