習慣化できたらいいなあってお話

少し前の記事でアウトプットを増やしたい、
と書いていたのですが、まずは形から！と思い、ロルバーンを購入しました。

カラーバリエーション豊富でなかなか迷いましたが、この色にしました！

かわいい…！
写真だと色味が濃いけど、実際はもう少しやわらかい色味です。

YouTuberのminimalist takeruさんが
度々書くメントレのことを話されていて、ずっと気になってはいたのですが、ついに始めてみました！

よしやるぞ！！って思ったのは、須山ゆずさんのnoteを読んだからです。

須山ゆずさんのnoteはこの記事に限らず、
いろいろな気づきをくださるので読んでいて楽しいです。

感情ジャーナリング

気になって調べたのですが、
①1日で自分の心のエネルギーを下げた出来事
②今何が１番嫌なのか、辛いのか
③1日で自分の心のエネルギーを上げた出来事
④今１番いいと感じていることは何か
を書くらしいです。
下記のYouTubeを見て知りました。

本を買おうかなあ〜と悩んでいるところです。

続けられる自信がなくて悩んでいます…
まだ始めたばかりなのに、、、

1週間ほど続けられたら、よりジャーナリングの時間を充実させるために買おうかな、なんて思っています。

まだ２日目なのでコツコツやってみます。

コツコツといえば、
最近、歯磨きのときにかかとを上げ下げするようになりました。

ふくらはぎは第２の心臓らしく、
かかとを上げ下げすることで血流が良くなるとのこと。

コロナ禍入ったばかりのころから見ているYouTuberのまりなさんがルーティーン化しているとのことで、さっそく真似しました！
これなら私でもできそう…！

自分にとっていいことを習慣化できたら強いよなあ、習慣化したいなあって思うのです。

小さなことでもいいから、良い習慣を取り入れて継続していきたいです。