筋トレで腹筋を割る！

2021年11月16日 22:58

毎日、ローラー10×3

1week ◎　◎

何日目で腹筋が出来るか？！

↑初日。縦線ができますように。

体脂肪率　24.8%

理想は、45キロ、15%

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