コーチングのご案内
この記事は、
💫コーチングってなに？
💫コーチングではどんなことするの？
💫コーチングを受けると、どんな変化があるの？
💫受けるまでの流れは？
💫どうしたらコーチングを受けられるの？
こんな疑問をお持ちの方に向けて書いています！
コーチングってなんだろう？
コーチングには色んな定義や手法があります。
私が提供しているのは、CTI Japanという場所で学ぶことのできる
Co-Activeコーチング®︎です。
Co＝「どうあるか（Being）」Active＝「何をするか（Doing）」
この２つを同時に尊重するのが、「Co-Active」の思想です。
この2つの側面から、コーチとクライアントが協力し合うことで、意識の変化から
意味のある行動変容が生まれます。
１対１でお話しするコーチングセッションでは、
何をするか、どのような人で在りたいかの
両側面に焦点を当ててお話していきます。
・何も制限がないとしたら、本当にしたいことは何ですか？
・どんな人間で在りたいですか？
・今どんな気持ちですか？
・その出来事はあなたにとってどんな意味がありますか？
こんな質問をしていきます。
また、解決策を示すものアドバイスするものではありません。
今の自分を大切にセッションを進めていきます。
実際のコーチングセッションの様子が気になる方はコチラ👇
どんな内容を話すの？
結論からお伝えすると、どんなテーマでもOKです！
これまでお話ししてきたテーマを挙げてみます。
・英語の勉強を始めたいんだけれど、初めの一歩が踏み出せない。
・継続したいのになかなか続かない。
・上司に嫌なことを言われて傷ついた。
・日常が同じことの繰り返しで、どうしたら良いのか分からない。
・今の仕事を続けるか迷っている。
・家族と話すときに喧嘩腰になってしまうのをどうにかしたい。
・傷ついた過去と向き合いたい。
・どのように生きていきたいか考えたい。 など
悩んでいることをお話しするのもよし、理想の自分を明確にするのもよし。
その時に一番話したいことをテーマに選んでいただけると良いです。
セッションを受けるとどんな変化が起こるの？
まず、ざっと挙げてみます。
・心から自分らしく生きることができるようになる
・自分責めをしていることに気がつき、優しくできるようになる
・やりたいことにチャレンジできるようになる
・自分には価値があると感じられ、自信がつく
・本質的な問題点に立ち向かうことができる など
上記の変化はこれはあくまで一例です。
どのように生きていきたいか、どこに進んでいきたいかを決めるのはクライアント自身です。コーチは、クライアントが人生の舵を自分できり変化を進めていくための伴走をします。
コーチングを受けてくださった方からのご感想
参考までに、筆者の変化について
自分のせいで迷惑をかけてしまった…。😞
もっともっと頑張らないと…。（無価値・自己犠牲・自己否定）
↓
どんな自分もリソース！嫌な気持ちになっちゃう自分も許そう🌱🫧
自分を大切にしてどんどんチャレンジしちゃお✨
（自己受容・存在意義・自己有用感・挑戦）
こんな変容がありました。以前に比べ、断然生きやすくなりました😆
コチラ👇でも紹介しています！
コーチング後の感想回です👇
コーチングセッション全体の見通し
① 体験セッション 60分（任意）
お互いの自己紹介、コーチングに対して求めること、コーチング体験等を
行います。ご質問がある場合は、ここでお話しすることも可能です。
コーチングは人と人の対話です。ご自身との相性やしっくりくるかを
確かめる機会としてご活用ください。
↓↓↓
② 導入セッション 90分
安心してご自身のことをお話しいただけるように関係つくりを行ないます。
また、どんな自分で生きていきたいのか、在りたい自分を探求します。
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③ 通常セッション 60分
その時々にお話ししたいことをセッションで取り扱います。
効果的にセッションを受けていただくために6回以上（導入セッション含む）の
継続をお勧めしています。
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④ 完了
最終セッションの中でセッション全体を通した振り返りをします。
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⑤完了アンケート
終了時にアンケートの回答をお願いします。
料金プラン
⭐︎体験セッション（60分） 3,000円
・おひとり様1回までとさせていただきます。
⭐︎通常セッション
コーチングの効果を高めるため、継続で受けることをお勧めしています。
4回コース 22,500円
6回コース 32,500円
✳︎継続セッションの初回は90分の導入セッションを行います。
さいごに
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。
コーチングを受けるかどうかに関わらず、
DM等でも気軽にお声がけいただけると嬉しいです。
お会いできる日を楽しみにしています🫧
X（旧Twitter) : @10hoooooo
Instagram：uka _lifecoach