今年こそ痩せたい

今年こそ痩せたいのです。
そろそろ27歳、簡単に痩せられる年齢ではなくなってきました。
痩せたら可愛いのもきっと今のうちです。

先週健康診断に行きました。
お医者さんに「太りすぎです。痩せましょうね。」って言われました。
そんなの分かってます。
痩せられたらとっくに痩せてます。

体脂肪率は40%を超えていました。
豚肉でもびっくりの脂身率です。

そんな感じで、再びダイエット熱が入りました。

手始めにダイエットアプリの中でも信頼を置いている「あすけん」の目標を設定し直しました。
食事中心に頑張って1.9kg/月減量、半年で目標達成の予定です。
あすけんによると、1日1500kcal摂取して、200kcal運動すればいいそうです。

(これまで摂取カロリーの目安が1900kcalと表示されていたので、平気で2000kcalくらい食べていたのですが、これは今の体重を維持するために必要な体重だったみたいです。痩せないわけだ…。)

とりあえずの目標は毎日あすけんを入力することです。
あと、摂取カロリーが1500kcalを超えた分だけ、1kcalあたり1円を貯金箱に入れようと思います。
目に見えないカロリーを可視化する作戦です。

時々報告投稿します٩( 'ω' )و