AwarefyにおすすめされたCotreeの「書くカウンセリング」を受けてみた
AIメンタルパートナー（アプリ）のAwarefyには、いくつか連携サービスがあります。今回はその中の1つ、Cotreeの「書く（オンライン）カウンセリング」の体験談を書いてみようと思います。
最初、対面カウンセリングを受けていました
この頃、対面カウンセリングに週1ぐらいで通い、特に両親との関係についての話を聞いていただいていました。費用や時間はそれなりにかかりましたが、問題の根が思いのほか根深く、とても一人では対峙できなかったと思います。毎回先生のサポートに導かれてよい方向に向かっているので、カウンセリングを受けて本当によかったと感じています。
しかし実は、もう一つ問題が残っている自覚があったのです…
対面カウンセリングで相談できない出来事
学生時代、人間関係でとても難しい局面があったのです。複数の人・立場が絡んだかなり複雑な出来事で、関係者のほとんどが全貌を理解できないまま、卒業によって強制終了したんじゃないかと思います。要するに、後味の悪い出来事でした。
私はその後に夫と出会ったり、就職したりしているので、今の生活には大きな支障はありません。しかし、この出来事をきっかけとして、当時とても信頼していた友人と会えなくなったり、対人関係への不安感が強い時期が続いたり、ということがありました。ですので私個人の心情としては、その後の人生にも影響大、だったと思います。
この出来事について、対面カウンセリングで相談してみようかなあと思ったのですが、登場人物も起こったことも多いので経緯を話すのだけで相当時間がかかりそうだし、口に出しづらい事柄も含まれているため、躊躇していました。
「書くカウンセリング」を受けてみよう
そんな時にCotreeのwebサイトを見てみたところ、オンラインでの「話すカウンセリング」（web、電話）のほか、「書くカウンセリング」があるのを見つけました。
私のケースの場合、文章の方が口頭より細かい状況を整理しやすいし、面と向かって話さなくてよいし。この件に関して「書くカウンセリング」で相談してみようかなあ、と思い、トライしてみることにしました。
「お試しプラン」の2週間でガンガン相談しました
最初に申し込んだ時に適用される「お試しプラン」は、2週間、最大週5回（ユーザーとカウンセラーさんとの間で5往復のやりとり）でした。お試しプランも料金がかかりますが、最初はAwarefy経由でちょっと割引（ポイント付与）があったと思います。
申し込み時に「何について相談したいか」を選択するか、簡単に書いたかしたと思います。その内容からカウンセラーさんのマッチングをしていただいてからカウンセリング開始です。マッチングに2日ほどかかったと思います。
この「書くカウンセリング」ですが、一回に投稿できる文字数が2000字までで、これはWordの初期設定で1ページ半びっしり書くぐらいの量になります（一度のお便りで複数回投稿していいのかは不明です。私は毎回2000字以内×1投稿に収めていました）。
私は結局「お試しプラン」の間に、2000字を週5回×2週間、計20000文字というかなり大量の文章を書いて、カウンセラーさんにあれこれ相談しました。結果・・・超絶に有効活用させていただいたと思っています。これでも、きりのいいところで話を切ったり、長々と書いてから添削して文字数を削ったりして、苦心してこの量に収めていたんですが。どんだけ入り組んだ、長い話なんだっていう（汗） 時間の余裕のある、休職ど真ん中の時期だったからできたことだと思います。
効果のほどは・・私には非常に良かった
毎日せっせと言語化して投稿して、カウンセラーさんからの返信を読んで、それにまた返信して・・を繰り返すこと2週間。結果としてかなり心を軽くすることができました。
良かった点は主に以下の4点です
問題の出来事を、きちんと言語化できたこと
結局どういう出来事だったのか？を客観的に理解できました。
過去の出来事と、これからどうするかを分離できたこと
過去のことは消化するしかない、と納得しました。
今後は大人同士で気持ちの良い人間関係を築いていく、という目標ができました。
同様のトラブルはよくある、とカウンセラーさんに聞いたこと
若い世代に起こりがちなことと聞いて、ちょっとホッとしました。
悩んだのは私だけじゃないと思うと、人がちょっと好きになった気がします。
この出来事の根っこにもまた、支配的な親の影響がみられること
私（の未熟さ）のせいだけではなかった、と思うと楽になりました。
親の立場として、改めて気を引き締めました。
頻度を減らしてしばらく継続してみます
この出来事については理解ができ、今後の方針も決まったので、あとはもう少し経って心が完全に落ち着けば解決しそうです。
さらに、元々の相談内容から派生して、今の困りごと（夫や子ども達の不機嫌、現在の親との関係、PTA関係など）についても有意義なアドバイスをいただきました。また、これから復職すれば、職場の人間関係や働き方のスタンスなどまた悩みが出てくるように思います。
こういったことに対処するために、しばらく「メンテナンスプラン」（週1ペース）での相談を続けようかと思っています。