スヌーピーから学ぶ！ごきげんな私でいる秘訣
「なんか気分が晴れないな、、、」
ふとしたときに心がもやもやして、機嫌が悪くなっていることはありませんか？
仕事や子育て・家事に奮闘する毎日を送っていると、知らないうちに疲れが溜まってしまいます。日常生活に追われ心に余裕がなくなると、いつのまにか不機嫌な自分に。
不機嫌な状態にもっと嫌気がさして負のループに陥る前に、ごきげんになる秘訣を知っていれば楽になれます。
私は書籍『心をととのえるスヌーピー』を読んで、自分の機嫌は自分で取れるんだ！ということに気づきました！
『曇ったり、晴れたりする心の天気は、自分次第』
日々、生活を営む中で、ときに先が見えなくなることもあるでしょう。空模様は、人の心の持ちようと言えるでしょう。雨はいずれ止みます。
この言葉から「誰でも不機嫌になることはある。でも自分次第でごきげんにもなれる」ことを学びました。
今まで「不機嫌は自分のせい？」と悩んでは悩みの沼にはまっていました。でも自分だけじゃないんです。生きていれば不機嫌な日は誰にでもあるんです。曇った心はあなた次第で晴らせます！
また、不機嫌は成長のチャンスにもなります。
『苦難は、人を深める材料』
野球の試合で大失敗をしたチャーリー・ブラウンは、人生には苦い薬を飲まなくちゃいけないときもある、とお友達からアドバイスを受けます。苦難を乗り越えることで、人は成長するものです。嫌なことや辛いことがあっても、受け入れて前向きに生きていきたいものです。
彼のように失敗して、不機嫌な自分に嫌気がさしたときはつらくなる。でも乗り越えれば成長のチャンスに！前向きにとらえてごきげんになれば「機嫌は自分で取れるんだ」と自信になります。
じゃあどうすれば“ごきげんな私”でいられるの？
ここでは、私が書籍から学んだ“ごきげんな私でいる秘訣”をお伝えします。ぜひスヌーピーと仲間たちの言葉にほっこりしながら、ごきげんな私でいる秘訣を探っていきましょう！
ごきげんな私でいる秘訣3選
①自分のペースを保つためにひとり時間を作る
『落ち着いて、のんびり、じっくりいきましょう』
問題があれば、すぐに解決したくなり、悩みがあれば、すぐに解消したくなる。現代を生きる私たちは、つい「すぐに」結果を求め、何事も早急に手に入れようとしがちです。（中略）焦ってしまいそうになったら、いったん休憩するスヌーピーの姿を思い出してみてください。
【『心をととのえるスヌーピー』P92より転写しました】
現代人の私たちは、すぐに結果を求める癖があります。でも生き急いでいるとスヌーピーのように葛藤し、気づいたときにはごきげん斜めに。
そんなときは自分のペースを取り戻すために「ひとり時間」を確保しましょう！
たくさん取れない場合は、5分でも10分でも大丈夫。
何をしたらいいかわからないときは、ただ目をつぶって呼吸するだけでもスッキリします。目から入ってくる情報を一旦遮断して、完全に自分ひとりの時間を作ります。私はこの方法でよく心を落ち着かせて、機嫌を取り戻します。
②明日に備えて夜はゆっくり、たっぷり睡眠を取る
『すべてから解き放たれた休息の時間を持つ』
現代はストレスが多い時代です。（中略）そんな日々を送っていれば、誰だって疲れてしまいます。「素晴らしい明日に備えて、たっぷり休む必要があるんだ」とスヌーピーは犬小屋の上で寝ていますが、たまにはこのスヌーピーをお手本にしてみましょう。
【『心をととのえるスヌーピー』P92より転写しました】
どんなに心が不機嫌でも、明日は必ずやってきます。不機嫌な気持ちのままでいると、憂鬱な日々が続いてしまいますよね。ですがスヌーピーの言葉から「素敵な明日に備えて今しっかり休むこと」が大切だとわかります。
このスヌーピーの言葉から学んだ、ごきげんでいる秘訣は「不機嫌なときこそしっかり睡眠をとって、身体と心を休める」です！
「なんかもやもやする」など原因不明な憂鬱は、もしかすると身体の疲労が原因かもしれません。しっかり休んで気分を切り替えれば、きっと明日は少しスッキリしたごきげんなあなたに出会えます。
③「今」できることに集中する
『今を一生懸命に生きる。それが未来へつながっていく』
過去や未来をあれこれ思い悩むのではなく、今を一生懸命生きる。大切なのは「今」というこの瞬間。それが未来へつながっていくと考えるといいでしょう。
【『心をととのえるスヌーピー』P20より転写しました】
過去の後悔や未来への不安に押しつぶされそうになって、もやもやして不機嫌になることもあります。でも過去は変えられないし、未来も悩んでいるだけでは変えられない。
思い悩んでごきげんでいられないときこそ、「今」できることに集中しましょう！
「今」行動することで、未来は変えられます。「未来は悩んでいるだけでは変えられない」と書籍にもありました。あなたの行動次第で不安は消えていき、ごきげんになれます。
私はキャリアに不安がありました。でもスヌーピーの言葉に出会って、自分も「今」行動すれば何か変わるかもと勇気をもらいました。
キャリアへの不安と向き合うためにとった行動は「新しい職種を経験してみる」です。働きながら他の職種を経験できるオンラインスクールを見つけて学び始めました。行動すると自然と悩みがなくなっていき、学ぶなかでごきげんな私に出会いました。
私がごきげんになったきっかけは、SHElikesです。
ごきげんな私に出会えた“SHElikes”とは？
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受講コースではライターとして実際に活躍されている講師の方が、わかりやすく教えてくれるので、初心者でも一から学べます。文章に苦手意識があった私でも理解できました！学びを深めてこうやって1本の記事が書けるように成長しました。
できるが増えれば「ライターになれるかも？」と、自分のキャリアや未来にわくわくできるように。大人になってからの学びって楽しいですね。あ、気づいたらごきげんな私になってる！
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本記事は『SHElikes』ライターコンペで入賞した作品です。フィードバックを受け、一部修正・加筆しています。 2月より順次SHE公式noteでマガジンとして掲載、SHE株式会社様公式Twitterに掲載されました！
「不機嫌は自分のせい？」と悩んで、負のループに陥ってしまう前に💌
— SHElikes (@she_officials) February 26, 2023
今回は @0keat さんから〖 ごきげんな私でいる秘訣３選 〗を教えていただきました✨#シーライクス #シーライターコンペ https://t.co/VRtuY4rtPf
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