この時期辛くなります

　数年前から、この時期から10月くらいまで、かなり体調が辛くなります。
　原因が、はっきりとわかりません。
　栄養不足、寝不足、更年期、ストレス。
　考えられる事が幾らかあります。

　深く眠れてないというのがあります。
　そして、これはストレスによるものと感じてます。

　栄養不足においては、週3回は自炊してますが、家庭料理というほどのものではないので、バランスが悪いか、吸収率が悪くなっているのかもしれません。代謝も悪くなっているのでしょう。持続力がなくなってきてます。
　その為か、熱中症にかかりやすく、カリウム不足と診断されることが多いのです。サプリメントやスポーツドリンクはかかせなくなってます。
　それと、腎臓が少し老化気味とも言われた事があり、これは元に戻らないのだそうで、ショックを受けてます。

　更年期は、以前に書いた通りです。
　まあ、男性の場合は、ストレスによるものだそうで、こちらはだいぶ良くなったと感じますが、治ってもストレスにさらされれば何度も発症するわけで、そこが女性とは異なるようです。

　とにかく、暑さ負けしやすいのですが、日中過ごす社内の環境が悪すぎます。
　省エネ対策で、クーラーをあまり入れてくれません。
　入れてくれても、席が端な為、熱がこもりやすく、社内で朝からおかしくなってます。
　その為、入れると、女性陣から寒いと言われて消されてしまう。
　場所を移動して仕事したり、机に顔うずめて過ごす日がよくあります。

　もう、スーツで働きたくない。
　数年前に、やっとノーネクタイOKとなるほどの昭和スタイルの企業なだけに、会社で過ごす時間が苦痛で。

　食事も進まないばかりか、大勢の場所で食べる事ができなくもなってしまいました。
　20代の頃はそうでもなかったのですけど、そもそも振り返れば、我が家は大勢で食事する事は、あまりなく、話しをしながら食事をするという事もなかっただけに、気を許せる間柄でない限り、食事がのどを通らないです。
　夏場、食が進まない中、職場で食事禁止でもありますので、おかしくもなります。

　どうしたもんか？。

　まあ、転職活動も再開し、職場環境が良い所で働きたくもあり、体重もここ数年でかなり増えてしまい、痩せなくなったので、筋トレなんかも始めたりしてます。