鬱を少しずつ良くしていく方法１

先日、男友だちに会ったとき
知り合いの女性が鬱になってしまって
と話しかけられました。

どうしたらいいんでしょうねと。

朝　起きられない場合は割と重症です。
起きたくても体が動かない場合があります。
起きて出かけられない
出かけたくても体が動かないのです。

そういう場合はどうしたらいいかというと
時々遊びにいって様子をみにいくのがいいと思います。

天気の良い午前中に様子を見に行って
元気そうなら散歩に連れ出す
といっても　長い時間歩くのも難しいでしょうから
そういう場合は、植木に水やりとか
ほんの少しでいいので太陽に浴びることは
効果的です。

太陽の日差しを浴びるイコール気分が良い
となればいいのです。

朝のゴミ出しができるようになれば少しずつ改善できます。