半アル中の私が、お酒をやめてみた
私はビールが大好きです。そして日本酒やワイン、チューハイも。
もはや、この世のお酒全部が大好きだと大声でいわんばかりの日々を過ごしてきました。
言葉は悪いが、半アルコール中毒でした。
辞めたほうが肌も綺麗になるし、お金もセーブできるし
やめたらいいことがいっぱいあるのに
辞めらない。それがお酒の魔力です。
あー 酒やめたい。でもやめられない。ダメなワタシ。
そんな日々を繰り返し
5月25日に見ました。
中田敦彦のYoutube大学【お酒をやめる①】！
見る前は、これみてもやめられないだろうな～と思いながら
見進めているうちに
まずは2週間やめてみようというのがあり
私も『とりあえず 2週間やめてみよう』と決心しました。
ビールの代わりになるものがないと困るので
（ここが半アル中の恐ろしいところですね）
近所に売っているイタリア産の炭酸水を常備し
カルディで売っているピュアポムスパークリング
こちらものど越しがビールに近いのでいいですね。
ノンアルコールのビールも売っておりますが
あれはビールを思い出させるので
わたしにはよくありません。
ノンアルコールを飲んでいると
こんなまずいものを飲んでいるなら
本物のビールがいいやと悪い天使がささやきます。
いつもビールを飲む時間の前に
炭酸水とピュアポムスパークリングジュースで
喉に刺激をあたえ、ある程度胃をふくらませてみると
あら不思議!ビールを飲みたいという欲求が消えました。
そして 【お酒をやめる①】【お酒をやめる②】にあるように
お酒をやめてよかったことを書いてみる。
イェス！
翌朝の目覚めが非常に良い
夜中に起きなくなった
目や肌がきれい
体重が減る
午前中だるくない
お酒にかかっていたお金を美容やファッション、家電にまわす
スタイルがよくなる
健康診断が怖くない
未来の自分に不安がなくなる
ざっとあげるとこれくらいあります。
イベントの時だけ飲むという人は問題ないですが
わたしの様に、何かにかこつけて
毎日ほとんど飲むというのは
アルコール依存症予備軍なわけで
アルコール依存症予備軍と言われはしますが
予備軍からアルコール依存症になるには
それほど時間はかかりません。
ナニカきっかけがあれば
すぐに依存症のスイッチは入ります。
なので、アルコール依存症予備軍、半アル中
ビールを飲まないと一日が終わった気がしない
毎日晩酌しないと嫌だ
という人で
お酒やめたいなーと思っている人は
まず とりあえず2週間アルコール断ちしてみるのは
いかがでしょうか？
めちゃくちゃ若返りますし
本当に体調がいいです。
今までわかっちゃいるけどやめられなかったビール！
日本酒、ワイン、チューハイその他諸々。
2週間終えたら次は一か月。
少しずつ飲まない日を伸ばします。
この2週間で禁断症状→どうしても飲みたくて仕方なかった→
というのは2回くらいありました。
仕事が非常に忙しい時やイライラしてた時です。
そういうときは、脳が熱くなっているので
深呼吸し、冷たいものを飲み
まずは、脳を冷却してあげました。
翌日、飲まなかった自分をほめることができました。
先のことは考えず、とにかく今日は飲まないと誓い
それが2週間続きました。
お酒をやめて毎日本当に快適です。