52日ぶりの休足日　~あと165日~

昨日は摂取カロリーが多くなってしまったので、今日は少し長く走ろうと思い、いつも通り6時にアラームをかけて目覚めることができた。

しかし起きることができず、二度寝、三度寝と繰り返し、ベッドでゴロゴロし続けた結果12時半になってやっと布団から出た。

食事をとって16時過ぎから走ろうと思ったが、いきなり豪雨が降ってきて雷も鳴ってきてしまい、その状態が2時間ほど続いたので今日は走らなかった。

4月は毎日走ったので実に約50日ぶりの休足日であった。

最近は睡眠時間を無視した早起きをしていたため、睡眠負債がかなりたまっていたと感じている。

今までは常に7.5～8時間の睡眠時間を確保していたので、最近の6～7時間の睡眠時間では足りなかったようだ。

起床時間は遅くしたくないので就寝時間を早くしていきたい。

今日は大半を布団の中で過ごしたため、すごく無駄にした一日となった。

明日からは規則正しく生活をしていきたい。

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