早起きしていこう　~あと108日~

本日は6時30分に一度目が覚めた気がするがすぐに寝て、最終時には9時過ぎに起床した。

最近の状況からすると早起きといえるほどの遅起きが習慣ついてしまっている。

用事がなければ早起きできないし、用事があっても遅起きしてしまうのは早く改善したいところである。

もちろん今朝も用事があったため早く起きた。（まったくもって早起きではないが）

その用事は後々書こうと思う。

というわけで今日は暑かったので、少し涼しくなるのを待って60分ジョグ。

本日は日中の最高気温が33℃近くまで上昇したため、18時過ぎといえど暑く感じた。これでも8月と比べたら涼しいほうであることは間違いないが、最近涼しい日も多かったため、暑かった。

ジョグ中は水分補給をしないためとてものどが渇く。最低限走る前の水分補給は怠らないようにしたい。

最近はピッチが低下気味なので、ジョグでもなるべく180spmで走り続けられるようにしたい。

ジョグでも早く走ったりして疲労がたまり気味なので、オンとオフをしっかり分けてトレーニングを継続していきたい。

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