＃109 テニスをしていないのにテニス肘！？

こんにちは！
鍼灸整体師の
野口翔太です！！

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この記事を読んでくださっている方の中にも
肘や腕の痛みにお悩みの方
周りにそういったお悩みを抱えている人がいる方も
いらっしゃると思います！
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肘や腕の痛みがあり
ネット検索をすると
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「テニス肘」
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と書いてある！！
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テニスをしていないのになぜ？？

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テニス肘はテニスをしていなくても
起こります！！
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そもそもテニス肘とは
どんな状態なのでしょうか？？
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⭐️テニス肘⭐️
（外側上顆炎）
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手首や指を反る動きを担当する多くの筋肉は
肘の外側からつながっています！
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※写真を添付します！

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この筋肉たちに過度な負担や
継続的な負担がかかることで
肘や腕に痛みが起こります！！
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テニスプレイヤーが痛めることが多いため
テニス肘と言われています！！
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⭐️PC作業で痛くなる！！⭐️
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PC作業は
腕がねじれ
手首や指を反った形で行います
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※写真を添付します！

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このような形（不良姿勢）で
長時間の操作（使いすぎ）が続くと
痛めやすくなります！
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肘だけではなく
手首や指・肩・首と
多くの場所の不調の原因にもつながるため
ケアが必要です！！
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🟢PC作業をしている時に痛む
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🟢物を持ち上げたり
　ドアノブを捻るような動作で痛む
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このような症状がある方は
使いすぎと姿勢不良で
痛めてしまっている可能性大！！
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今は痛みあなくても
腕の張りが強い方も要注意です！
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日頃の負担を溜め込まないように
定期的なケアをおススメします！！
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Not playing tennis, but Tennis Elbow!?
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Among those reading this article, there may be people experiencing elbow or arm pain. You might also know someone around you facing similar issues!
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When you have elbow or arm pain and search online, you might come across "Tennis Elbow" even if you don't play tennis. Why is that?
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⭐️ Tennis Elbow ⭐️ (Lateral Epicondylitis)
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Many muscles responsible for bending the wrist and fingers are connected from the outside of the elbow!
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Excessive or continuous strain on these muscles can lead to pain in the elbow and arm. It's called Tennis Elbow because tennis players often experience it!
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⭐️ Pain from PC work!! ⭐️
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PC work involves twisting the arm and using the wrist and fingers in a bent position.
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Prolonged operation (overuse) in this position (poor posture) makes it prone to injury!
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It not only affects the elbow but also contributes to discomfort in various areas such as the wrist, fingers, shoulders, and neck. Hence, proper care is necessary!
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🟢 Pain during PC work
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🟢 Pain when lifting objects or twisting doorknobs
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If you experience such symptoms, there's a high possibility of injury due to overuse and poor posture, even if there's no pain now. It's crucial to be cautious! Regular care is recommended to prevent accumulating stress.