モーニングページを1年続けてみた
朝、私はいつも軽くパニクってるのかもしれない。
と、最近思う。
私はね、毎朝モーニングページというものを書いていて、
朝起きたらA4ノートにひたすら今の気持ちをジャーナリングしてるのだけど、
この習慣を初めて1年が経つ。
こんな時間のかかる習慣、まぁ続かないだろうなぁと思ってたのだけど、
不思議と、この習慣は自分にピッタリとハマってくれた。
今日もこのモーニングページを書いている。
ちょうど今、書いている。
書いてる途中で、
あ、これnoteに書きたい！と思って、今こちらの下書きに文を走らせている。
おはようございます。今日も1日始まりました。あーなんかなー、今日の朝思ってることは、なんか追われてるなぁってこと。やりたいことと、やるべきことと、そろそろ締め切りがやばいものと、頭の中でごっちゃになってる。よく分かんないけど、やっぱり毎朝軽くパニクってるんだよなー。ひとまず頭の中を整理してみる。あ、なんかこれnoteに書きたいかも。
まぁ、これはもしかしたら、現実逃避なのかもしれないけどね（笑）
でも、ここ最近は、モーニングページを始めてから、
自分の素直な気持ちに気付けるようになったし、
なるべく思ったままに、すぐ行動に移してあげるようにしてる。
これが、最高に自分を労る、ということなのかもなぁとも思う。
と言うことで、今noteを書きたくなったので、こちらにやってきた。
きっと、私は毎朝軽くパニクってるのかもしれない。
というか、きっと人間ってそういうものなのかも。
これについて、ちょっと言語化してみる。
朝起きると、私はいつも軽い不安が頭の中にある状態なんだと思う。
あー、今日はこれしなきゃなぁ、とか、
あー、そろそろこれ返信しなきゃなぁ、とか、
あー、今はもう少しこれに集中したいんだよなぁ、とか、
小さいものから大事なものまで、朝起きるとチラチラと頭をよぎる。
そして、タスクだけではない。
ここが人間だなぁと思うんだけど、多種多様な感情も無意識のうちにチラついてる。
あー、昨日は半年ぶりの友達と会って楽しかったなー、とか
あー、早く音楽でもっともっとこういう仕事できるようになりたいなー、とか
あー、なんだかこのままで良いのかなぁ、とか
日によって全然違うのだけど、人間ならではの気分の浮き沈みと共に、
色んな感情が顔を出している。
それらを全部ひっくるめると、
朝の人間の頭って、かなりカオス状態だよなぁ、って思う。
断捨離、という言葉がここ数年でかなりブームになったけど、
私の朝の頭は、小さな断捨離を求めてる状態なのだろう。
色んなタスクや感情がぐるぐるしてる頭の中を、
これは必要ですね、それは必要ないですね、
これは大事にしたいですね、これは持っててもあまり意味がないじゃないでしょうか、
みたいな線引きをして、必要ないものを捨てていく。
どんどん、捨てていく。
きっと、私は毎朝のモーニングページで、
この小さな断捨離をしてるんだと思う。
不思議とね、すごくスッキリするのよ。
自分の人生に集中できる。（パワーワード）
モーニングページを書くまでは、まじで軽いパニック状態なんだけどね、
朝の30分、自分の頭の中を、今の気持ちを、ばーっと書いていくだけで、頭の中のゴミがどんどん取れ行って、
必要な、そして大事なものだけが残っていく感覚。
だから、毎日スッキリして、練習や仕事を始められる。
このスッキリスタートは、私の1日の集中力をかなり高めてくれるなぁ、とも思っている。
すごい。
だから、一見めんどくさそーな朝の習慣だけど、
朝の私は、これをすごく求めていて、
このモーニングページのお陰で、日々を集中して進められてるんだろうな。
続けようと思ってなくても、必要だから続いてしまっている、そんな感覚。
と、ちょいとnoteさんに寄り道してしまったけど、
そろそろ現実逃避から戻って、モーニングページ書き始めてゆきます。
今、まだ軽いパニック状態だけど、
きっと今日もスッキリ状態で1日が過ごせると思う。
ではでは〜！
お互い素敵な1日を過ごしましょう。
yuka kawabata
トランペット奏者。音楽と向き合う中で感じること、考えてることを、ラフに綴っていきます。かなり本音に近い内容なので、言いづらい部分は有料で。もし良かったらチェックしてみてね。
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