躁鬱日記６〜自分をコントロールするのが大変〜

多分これは元の自己肯定感の低さも関係していると思うけど、
自分の調子が悪い時に体調の波無く楽しんだり仕事をしている人を見ると本当に落ち込む。それが自分と親しい人だと特に。
自他の境界が曖昧になるのは良くないことだとわかっているけれど、調子が悪いとそこがふわふわしてしまって余計に体調が悪化したり相手にぶつけてしまう。
そして、そんな自分に対して嫌気が差す。

全般的に不安を抱きやすいというのもあるけれど、いつも寄り添ってくれる人が調子の悪い自分を置いてどこかに行きそこで楽しんでいるのを目の当たりにすると、「自分と一緒にいることはこの人にとって良くないから離れた方がいい。自分は1人でいるべきだ。」という気持ちと、「置いていかれるのが怖い。自分のことなんか忘れてしまうのではないか。」という相反した二つの気持ちの間で苦しんでいる。

自分といる時間を充実していると思って欲しくて、少々無理をしてでも時間を作ったり不安を外に出さないようにしているけれど、それでは足りていないし自分にとっても良くない。この病気は外から見ても分からないから、自分が無理をしていてもそれを無理していると察してくれる人はいない。だからこそ自分でちゃんと調整しなければいけない。そう思っているけど、なかなかできなくて元気な自分を必要以上に作ってしまうし、その反動で崩れた自分をぶつけてしまう。
どうしたら自分とも周りの人ともうまく付き合っていけるのか考えなければいけない。