《やっと本当の私を生きられるようになれた ep.19 “ 身体が食べたい物を食べる ”》

みなさん こんにちは😊
今日は「やっと本当の私を生きられるようになれたep.19 “ 身体が食べたい物を食べる ”」について綴ります☕

ep.(エピソード)シリーズについて

先日、創作大賞2024に応募をしました。
すると、応募した内容を元にもっと細かく書いてみたいと言う思いが出てきて、このep.シリーズをはじめてみようと思い立ちました✍️🌻

このシリーズでは、生きるってこう言うことなんだ、と自分らしく生きられるようになった4年間の日々を綴っていきたいと思っています。
どんな行動をしたのか、どんな変化があったのかを載せていけたらと思います。

読んで下さった方々へ何か少しでも力になれることがあれば、とても嬉しく思います。

下に応募した作品もあげておきますので、よろしければ一緒に見てみてください😌☕

創作大賞2024 応募作品

【 ep.19 ＊ 身体が食べたい物を食べる 】

「ほんとはコレを食べたいけど、カロリーが高いからこっちにしよう…。」
以前の私は、身体が求めている物ではなく、頭で考えて食べるものを選択していました。
カロリーなどを考え、はじめの内はコントロール出来ていても、徐々にストレスが溜まり結局暴飲暴食をしてしまう、そんな流れを繰り返していました。

浅見帆帆子さんの本から、「身体の感覚を良く観察していると、不足しているものを自然と食べたくなる。1日何品目食べなければ等と言ったマニュアルを守るよりも、自分の感覚を優先させた方が結果的にうまくいく」そのような内容を読み、頭ではなく身体の声を聞くようにしてみようと決めました。

食べたい物を優先して食べるって本当に大丈夫かなぁという思いもありましたが、実験だと思い、チャレンジしてみました。
すると、どんどんストレスがなくなり、気がつくと暴飲暴食をしなくなっていて、ついには痩せることができました。
身体の感覚を優先したことで、以前よりも余計なものを食べなくなり(欲しなくなり)、なんと健康診断の数値まで良くなっていました😊

  〇行動したこと

・身体が食べたい物を食べる

  〇変化したこと

・暴飲暴食がなくなった。
・身体の声を聞くのが上手になってきた。
・痩せた。
・健康診断の結果が良くなった。
・ストレスがなくなった。
・太ってしまうと言う恐怖心がなくなり、食べたい物を美味しくいただくことが出来るようになった。
・食事の時間がとても楽しくなった。

食事のことと向き合いはじめたのは、今から3年程前です。その頃から比べると食生活が大分変わりました。日々、欲するものが変わることにもすっかり慣れ、毎日心地よく美味しく食べられることが出来るようになり、とても幸せです^^🥐

To be continued…☕

最後まで読んでくださりありがとうございます。
みなさんにとって素敵な1日となりますように💐