瞑想の大切さ

おはようございます。お玉弱視です。
最近というか、去年から少しずつ意識して生活に取り入れていることとして、瞑想があります。
瞑想というと、スピリチュアルなことと思われるかもしれませんが、自分がやっていることは、どちらかというと、瞑想と睡眠の中間な様な気もします。

日常業務でめちゃくちゃ疲れていたり、悩んで行動できないときは、一旦何も考えないように、瞑想をしています。
時間としては、1分から最大10分間。
これだけでも、めちゃくちゃ効果があって、頭の思考をリセットすることができます。
ぜひお試しあれ。