FreeStyleリブレと暮らす2週間　１１日目

９月２１日（土）

04:00　起床
　　　体重67.6㌔　血圧　119/79　脈拍57/分　体温36.3°　血糖値90mg/dl
           前夜排尿３回　

06:30　奈良押熊ゆららの湯

08:30　朝食　パン工房西山荘別邸

食後血糖値は正常

10:30　囲碁ソフト　AI SENSEIと対局

12:00　昼食　写真以外に黒霧島２００ｃｃとスモークチキンと枝豆（ローソン）

食後血糖値は正常

食後血糖値は正常

14:30から16:30まで昼寝

18:00　夕食
　　　食後すぐに１５分のウオーキング、ご飯の半分は２時間後に食べました。

食後血糖値は正常

22:00　就寝

あすけん未来先生のアドバイス

９月２１日のあすけん健康度は５７点

カロリーは適正でしたが、お酒の量が少し多かったようですね。明日はお酒を控えて、食事で適正カロリーだとばっちりですよ。

Googl Fitから報告８，０６２歩

今日は、朝からよく歩きましたが、お昼のお酒を飲みすぎと２時間以上の昼寝で「かつりん健康度」は１８点でした。