アシュワガンダ
おからパウダー、発酵食品、玄米ごはん、全粒粉入りパン、食物繊維が多い野菜、などなど自然が好ましいのですが、買い物に、料理する手間暇などがかかる訳です
つまり継続が求められる
https://jp.iherb.com/pr/jarrow-formulas-ashwagandha-120-veggie-caps/3302?rcode=RWB375&utm_medium=appshare
🇮🇳アーユルヴェーダ インドのハーブ
私個人はアシュワガンダのサプリを使ってます
めちゃくちゃコスパが良い
一回に
3〜4mg
です
つまり1個300mgのカプセルの1/10を手に取って舐めるだけで
穏やかに過ごせます
舐めると正露丸に似たにおいと味がします
またアシュワガンダが入ったハーブティー(ヨギティー)も売っているのでおすすめ
個人差があるから、強くは勧めませんが、カプセル1個を開けて僅かな量を舐めるだけです
カプセル1個
飲んじゃダメです
大変な事になるかもしれません
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