ものぐさダイエット

私は！運動が！嫌いだーーーー！！

小さい頃から30代半ばまでずっと痩せ気味だったんです。
163cm、40前半kg台。
よく胃をやらかして35kg位まで落ちる事もしばしでした。
姉も似たような体型だったんでそんなもんだと思ってたんですけど・・・。

35半ばを過ぎた頃から、体重が一気にどどどどーんと増えまして。
さくっと50kgを越し、あれよあれよと60kgを越え、65kg越えて増えがゆるやかになったかなーって思ったら68kgとか。

もうびっくりですよ！

そして増えたお肉は顔とお腹に大半がいきました。
2，3年メタボ診断をくらっている気がする。

で、ある時痩せたらいいなー的にダイエット的な何かをしようと思いまして。

とはいっても

・運動やだー
・食べたいものは食べたい
・野菜やだー

子供かな？

逆になんなら我慢できるか？と考え、食事量を減らそうと思いました。
多分段々胃が小さくなって、少ない食事量で満足するようになると考え。

最初はお腹すいたーって苦戦しましたけど・・・。
なんとかかんとか時間をかけて大体平均体重になりました。
今59なので多い時から9kg位減ったのかな。

ほぼ毎食炭水化物を食べ、昼は大体麺類、夜は大体主食パスタ+αで。
今思うと炭水化物食べてたから腹持ち良かったのかなぁとも。
麺類より米のほうがいいとは思いますが・・・。
パスタは大好きなのでご褒美に1日1回！（少なめ）
特に何を食べないと決めてもいないのでラーメンも食べるし、油ものも避けるわけではない。
今日はどうにもピザ食べたい！となったらそれはそれで食べてしまいます（頻度に気をつける）。
間食は殆どしなくなったかな。大好きなポテチを食べなくなったのはでかいかもしれない・・・。

とはいえ、運動して筋肉をつけて食べても太らないようにする、カロリーを消費する形が健康的ですよね。
自分のやり方はオススメはしません＝＝；

凄い勢いで減ったりしないし、なんなら2カ月半1ミリも体重動かなかった事もあったけど、食生活は普通に馴染んでしまったので、この先やたら痩せない限りこのままいってみようという感じです。

よかったなーと思う事は、履けなくなってたズボンが全部入るようになったことかな。

あと家族に妊婦妊婦言われなくなりました。
今でもお腹はそんな凹んでないですけどね！

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車を知り合いのツテで探してもらっています。
う゛ん゛でん゛しだい

#40代  #ダイエット