〈2ヶ月目〉育乳チャレンジ【大学生プラン限定記事】

育乳チャレンジ2ヶ月目スタート！
みんな、引き続きチャレンジしてくれてありがとう。

この1ヶ月思うようにトレーニングできた人、なかなか難しかった人、色々あると思う。

体づくりは１日にしてならず！
息の長い〜ものだから、とにかく無理せずに、できない時があっても結果に一喜一憂せず楽しく続けていこう^ ^

私も筋トレ辛...と思う日が多いし、
やらなきゃやらなきゃ！とプレッシャーになる事もあるよ。

そんな時は適度にお休みしたりして、また何事も無かったかのようにトレーニングを始めるよ♪

そんな怠惰な私だけど辞めずになんとか続けて（笑）確実に体が変わった！

大丈夫。みんなの体も徐々に着実に理想へ近づいていってるよ！

みんなも自分の心と体の声を聞きながら楽しく体づくりしていこうね。

2ヶ月目は胸全体のボリュームをバコーンとアップさせてくれるダンベルを使った胸トレ！

これをやると2.3日は筋肉痛になる😂

この2種目でブラジャーに入るバストの量が倍増した！^ ^

最初は難しいと思うけど徐々に動きに慣れて
筋肉の伸び縮みを気持ちよ〜く感じて、
胸で重りを受け止めてあげてね(^_-)

トレ前に肩甲骨、胸、肩周りの筋肉を一気にほぐせるストレッチを取り入れて上げるのがおすすめ。

デスクワーク等で凝り固まった上半身を一旦リセットさせて、
そこから正しい可動域でトレーニングが出来るようになるから、
首周りとか腕は変に力まず細っそり！
胸をしっかり狙ってピンポイントでボリュームアップできるよ！

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