まだ腰痛い˙˚ʚ🥺ɞ˚˙

１ヶ月経つけど腰痛全然改善しない…スクワットで腰痛める人は珍しくないらしいので皆んなも気をつけよう！
スクワットでの腰痛対策
・回数をやり過ぎないこと
・腰が反りすぎたりしない様にフォームを注意する
・腹筋を鍛える
・ストレッチをしっかりする
・ストレッチは風呂入った後や運動前後にしよう
🥺