繰り返す 効果のないダイエットブームの正体 ダイエットビジネス詐欺に②

はいゾーです
今回は繰り返す
効果のないダイエットブームの正体
ダイエットビジネス詐欺に②ついてです
日本ではここ数十年
色んなダイエットが流行っては
廃れてきました
長く息を吐くだけ
ふくらはぎを揉むだけ
バターコーヒーを飲むだけ
断食、酵素など様々なものがありました
結局は大した効果が出ずに
新しいものに取って代わって行きました
マスメディアは
常に新しいコンテンツを
作っていく必要があるため
新しいダイエットブームを作っては
すたれを繰り返してきました
最近はテレビや雑誌などのマスメディアだけ
ではなくyoutubeでも
ダイエットのコンテンツが増えてきました
特に5分のストレッチで
ウエストが10cm細くなる
1日5分の筋トレでマッチョになるなどの
普通に考えれば
非常識なものが
非常に人気があるようです
ダイエットを成功させるには
このような効果のないダイエット方法を
見極める必要があります
まずは魔法のような
すぐに効果が出る
楽なダイエットはないことを認識しましょう
ブームに踊らされずに
正しい知識でコツコツと続ければ
痩せるのは難しくありません
正しいダイエットの知識が成功に導きます
よく騙されるダイエットのノウハウは
この運動で痩せる
このダイエットフードで痩せるなどです
運動では痩せないことは
数字を使い、以前の動画で説明しました
ちなみにスクワットは大きな筋肉を使うため
ダイエットに非常に効果的だと言われています
しかし実際は
60kgの人が
1分間スクワットをするのを
3セット行った場合は
たった12キロカロリーしか消費しません
1日の平均的な人の消費カロリーは
2000から2500キロカロリーですので
ほとんど意味がないのがスクワットなのです
筋肉をつければ
代謝が上がるとも言われますが
頑張って筋肉を1kg増やしたとしても
1日20から50kcalしか
代謝は上がりません
貴重な時間と体力を無駄な筋トレに使うのは
やめたほうが賢明だと思います
運動で痩せる方法は唯一あるのですが
それはまた別の動画で説明します
次にダイエットに効果がある食材
フードについてです
過去に様々な食材が
魔法のように効果があるフードとして
取り上げられてきました
鳥のささみ、赤肉、納豆
梅干し、バターコーヒー、ヨーグルト
スーパーフードなどです
特別なすごい効果があると言われますが
どの食材にも様々なビタミン
ミネラル栄養が含まれています
それではマスコミは記事にはできないため
大げさに効果を
騒ぎ立てるのです
また一つの食材だけを食べ続けても
効果はありません
いろんな食材をバランスよく
継続的に食べることが重要となります
手軽にバランスよく栄養が摂れ
痩せる方法を（今後）動画にしていきます
最後にダイエットブームが繰り返すのは
画期的な効果的な方法が見つかったから
ではありません
マスメディアが
視聴率や購買数を増やすためです
万が一本当に効果的な
画期的なダイエット方法が発明された
としても
すぐに世界中に広まり
大量生産され
価格も下がるため
一般的に普及するでしょう
普及するのを待ってから
行うのが得策かもしれません
意味のないダイエットブームに乗せられずに
正しい知識を知り着実に痩せていきましょう
ポイントは血糖値の安定と代謝です
次の動画では
ダイエットに成功されると困る
業界の闇について話していきます
それでは正しい知識で
美しく健康に痩せましょう
さよなら、さよなら、さよなら〜