感性で痩せる五感ドーピング

はい、ゾーです
感性で痩せる五感ドーピングについてです
これまで過度な空腹なしで痩せるには
1日4食
三つのドーピングが必要だと
話してきました
一つ目が前回の栄養ドーピング
二つ目が五感ドーピング
三つ目が糖質ドーピングです
今回は五感ドーピングについて
説明していきます
五感ドーピングは
五感をフル活用することで
脳を満足させ
空腹なしで痩せる方法です
五感で満足度を高め
ほんの少し糖質を減らしても
空腹を感じないようにしていきます
五感の中で一番重要なのが味覚です
味覚をしっかり感じることで
満足感を満たし代謝もあげていきます
方法は
まず食べる直前に水を一口飲み
口の中をフラットにしていきます
そこから口全体ではなく
舌を意識して
味を感じるようにしていきます
おかずやご飯、副菜など
種類を変えるごとに
水を一口飲み
口の中をフラットな状態にしていきます
また早食い、ドカ食いを防ぐためにも
五感を使っていきます
食べながらも視覚で
食事の見た目
色合いを楽しみ
臭覚で食事の香りを楽しみ
聴覚や触覚で歯ごたえや
音を感じます
五感をフル活用し
食事することでより満足度を高め
かつ早食い、ドカ食いを防ぎます
また、前回の栄養ドーピングと
一緒に行うこと
味覚が鋭くなってくれば
味を強く感じるようになり
満足度も上がってきます
また栄養ドーピング
五感ドーピングを続けることで
徐々にですが濃い味が受け付けなくなり
薄味なもの、脂っこくないものを
好むようになってきます
そうすれば塩分、油分の量も減り
健康的な食事で体への負担も減り
代謝も上がってきます
水を一口飲み
五感をフル活用する食事法と言う
非常にショボそうな方法ですが
栄養ドーピングと一緒に続けていれば
効果は絶大です
五感や味覚をフル活用すれば
おやつを食べても太らない方法があります
次回はおやつを有効活用して
ヤセる糖質ドーピングについて話していきます
それでは
正しい知識で美しく健康に痩せましょう
さよなら、さよなら、さよなら〜