空腹なしで 痩せるための 三つのドーピング

はい
ゾーです
今回は空腹なしで
痩せるための
三つのドーピングについてです
これまでの動画で
太るプロ
リバウンドのプロの存在
運動では痩せない科学的根拠について
話してきました
今回は太るプロから太る本当の理由
その解決策として
痩せるための三つのドーピングについて
話していきます
太るプロとは
太ることが仕事の若手の力士のこと
です
若手力士は太るために
1日に5食も6食も食べるかと
思われかもしれませんが
実際は1日に2食しか食べません
1日2食にすることで
できるだけ空腹にし
一気にドカ食いすることで
太っていくのです
言い換えると
血糖値をできるだけ低くしてから
急上昇させるのです
そうすることで
インスリンを大量に分泌させ
糖を多く取り込み
脂肪に変えていきます
太るためには
1日2食が最適解なのです
血糖値の急上昇が最適解ですので
血糖値を安定させることが
痩せるには必須となります
痩せるためには
1日4食で
血糖値を安定させるのです
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
晩御飯の4食です
1日4食だと
食べすぎだと思うかもしれません
もちろん糖を摂り過ぎれば太ってしまいます
また若手力士のように
空腹を我慢しても
血糖値は急上昇してしまいます
空腹を過度に我慢しない中で
やや少なくした
糖質の量がポイントとなります
少なすぎると空腹を過度に感じてしまうので
NGです
脳を騙して空腹を我慢せずに
糖を適量しっかりととることが重要です
特に脳をだますことが重要ですので
脳スパイダイエットと名付けました
脳をだますために
三つのドーピングを行います
一つ目が栄養ドーピング
二つ目が五感ドーピング
三つ目が糖質ドーピングです
一つ目の栄養ドーピングは
栄養価の高い食材で
満足させます
二つ目の五感ドーピングですが
五感に働きかけることで脳を満足させます
三つ目の糖質ドーピングですが
糖の取り方を工夫し脳を満足させます
これらで脳を騙し
やや少なめの糖質でも満足をさせ
痩せることができます
痩せるポイントは二つだけです
血糖値安定と代謝マックスです
代謝マックスについては
別の動画でお話しいたします
血糖値の安定だけでは痩せません
血糖値の安定と
代謝マックス、2つセットになることで
痩せることができます
次の動画では
脳を騙すための栄養ドーピングについて
お話しいたします
それでは
正しい知識で美しく健康に痩せましょう
さよなら、さよなら、さよなら〜