#運動以外で痩せる
食欲ホルモンを 代謝スイッチで消す方法
はい、ゾーです
今回は食欲ホルモンを
代謝スイッチで消す方法についてです
これまで体を動かす運動の代謝は
全体の30％
生命維持の代謝は
70％を占めると
話してきました
当たり前ですが
70％を占める
生命維持の代謝を上げるのが
ダイエットには効率的です
生命維持の代謝を上げるには
代謝を下げる要因を
排除する必要があります
代謝を下げる要因の一つが
過度な空腹です
過度な空腹というのは
生物的
代謝スイッチで 太る最大の要因をシャットダウン
はい、ゾーです
代謝スイッチで
太る最大の要因をシャットダウン
についてです
ここまで
運動以外で代謝をマックスにする方法について
話してきました
スクワットが
12キロカロリーしか消費しないこと
運動の占める代謝が
全体の30％しかないことから
運動で痩せるのは
非常に効率が悪いと説明してきました
痩せるためには70％を占める
生命維持の代謝を
マックスにする必要があります
生命維持とは
呼吸、
代謝スイッチで 太る最大の要因をシャットダウン
はい、ゾーです
代謝スイッチで
太る最大の要因をシャットダウン
についてです
ここまで
運動以外で代謝をマックスにする方法について
話してきました
スクワットが
12キロカロリーしか消費しないこと
運動の占める代謝が
全体の30％しかないことから
運動で痩せるのは
非常に効率が悪いと説明してきました
痩せるためには70％を占める
生命維持の代謝を
マックスにする必要があります
生命維持とは
呼吸、
代謝マックスにする 代謝スイッチの 五つのメリット
はい、ゾーです
代謝マックスにする
代謝スイッチの
五つのメリットについてです
これまで運動では痩せない科学的根拠
スクワットでは
12キロカロリーしか
消費しないことなどを説明してきました
また体を動かす運動の代謝は
全体の30％のみで
呼吸、体温、消化、脳の働きなどの
生命維持の代謝は
70％を占めると
話してきました
ダイエットのために代謝を上げるには
運動しないといけないとよく言われますが
なる早の代謝スイッチで 代謝マックス
はい、ゾーです
なる早の代謝スイッチで
代謝マックスについてです
前回の動画で体を動かす運動の代謝は
全体の30％だけ
呼吸、体温、消化、脳で使う
生命維持の代謝が
70％を占めると
説明してきました
それにも関わらず
70％を占める生命維持の代謝ではなく
運動の代謝をダイエットに勧めるのは
生命維持の代謝では儲からない
痩せられると困るからだと
お話ししました
このチャンネルでは70％を占める
運動以外で代謝マックスにする 簡単な方法
はい、ゾーです
運動以外で代謝マックスにする
簡単な方法とはについてです
以前の動画で運動では痩せない科学的根拠
スクワットは12キロカロリーしか
消費しないことを説明してきました
今回は運動以外で
簡単に代謝をマックスにする方法について
話していきます
歩いたり走ったり、体を動かす代謝カロリーは
全体の代謝の
だいたい何パーセントぐらいを占める
と思われますでしょうか
実は全体の約30％と
言わ