🍑ヒップバス（尻私浴）+ サ道

お湯を使うと
心も身体も元気になるって
知ってた？(＠_＠;)

日本人が住む家屋は
浴室・浴槽という不思議な空間があります。

よく考えたら
家風呂ってのも
近代の様式ですよね。

有効に活用できて
ないかも～。

という事で
「 ヒップバス 」と
今話題の「 サ道さどう 」
試してみました( ´ ▽ ` )ﾉ

✋ 手浴しゅよく ✋

手を浸けて簡単リフレッシュ( ´ ▽ ` )ﾉ
台所の洗い物でたまに
熱めのお湯でを使う手もありｗ

♨️ 入浴という問題

起立性調節障害やうつ病を考えた時
入浴の問題があります。

不登校や引きこもりの場合
「 家のテリトリー制限 」も
あったりします。

夏と冬があり～
雪国もある～～ぅ
日本人の生活。

更に現代は
酷暑が延長し
冬も長くなりました。

如何に日本独自の「入浴」という
生き残る為に編み出された文化を
味方に付けるか？

「 入ったら気持ち良いんだけど
入るまでは面倒くさい。」

さあ、どうするか？

🦶 足浴そくよく 🦶

足浴バケツ 1,000円前後

♨️ １００まで数えた頃

浴槽に「 長く 」浸かり
身体を「 熱く 」するから・・・

「 温まれば何でも良い 」へ
考え方のチェンジ！

日本人は思い込みが強い民族です。

過程に縛られ
結果を無視します。

何の為に頑張るかでなく
頑張る為に頑張る。
無理するのが善だと
思い込みがち～(´；ω；`)ｳｩｩ

お風呂もそうなりがち～！

小さい頃に
親とお風呂に入って
「 １００まで数える 」
という経験あったりする？

小さい子と大人では
身体の深部まで温度が到達する
時間が違います。

北海道と沖縄でも
入浴のコツは違ってしかり。

身体が小さい子供や女性は
のぼせやすい可能性があります。

例えば～

ダイエットという言葉で
認知が偏ったかたよ中学生女子が
湯船に長い時間を浸かったとします。

当然にこれ
しんどい訳です。

手軽に入れる筈の家風呂が
かえってストレスになります。

１５分以上も湯船に浸かると
お肌から油分が抜けきって
肌質が悪くなるそうで～

しんどいし美容に悪いし
踏んだり蹴ったり・・・

うつ症状があるなら
より入浴が億劫になります。

💀 頭浴づよく 💀

湯船に頭も浸かる。
元国民的人気アイドルグループの一人
ＳＳもやっているｗ

♨️ 手軽に気分転換

「 部分浴 」
手浴・足浴・顔浴・頭浴

今回試してみたのが・・・
「 尻浴ｗｗ 」

そしてこれに
「 サ道 」のやり方を
試してみました。

これまで気が向いた時に
４回やったんですが・・・

夏の暑い日にやった時は
「 むむむ、これは効くかも？ 」
工夫を重ねれば
いけるんじゃないか？
と感じました。

しかし
２～４回目は
「 う～ん、どうなんだろ？ 」
ちょっとイマイチ感が・・・ｗ

今流行りの「 サ道 」なんですが～
この間、サ道を試すため
健康ランドに行ってきました！

私、元々サウナ入らないタイプ。

初回から
サウナトランス状態には
なれないだろうと～
感覚で理解してたので
「 まあ、こんなもんだろ 」
でした。

身体的には
良い感じ！

サウナの「 コツ 」を得て
脳が「 超リラックス状態 」になり
その気持ち良さにハマる人達を
「 サウナー 」と言うそうです。

コツを得なくても
普通にサウナ利用だけでも
自律神経が調整され
充分にリラックス状態になります。

💤 ベッドで足浴 💤
（ベッドサイドから足出すバージョン）

起立性調節障害の中学生に聞くと、起立歩行さえ困難で母親に身体を拭いて貰ってたそうです。
もう不登校の問題じゃない。ﾟﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

クラウドファンディングで見かけたのが、寝たまま足でペダル漕ぐ器具を開発したいという小児科医の方。
そういった器具が世に出るまで、親が介護するならベッドで足湯も良いと思います。

解釈は分かれますが
「 うつ 」という「 気分 」の問題は
本流の医学からは扱い兼ねます。

例えば「 手術 」する場合
同意書が必要になります。

同意という「 意思機能 」に
何らかの問題がある。

としたら、もうどうにもならない。

精神科医・心療内科医が付ける診断に
身体を扱う本来の医学が科学的に
うつ症状を判断する「一例」が
「 自律神経失調症 」
小児科など児童～１０代を判断した時は
「 起立性調節障害 」
という診断の流れがあると考えられます。

まあ簡単に言うと
「 医学も時代の流れに逆らえない 」

芸術でいうと戦時中の
戦意高揚プロパガンダで創られたのも
「 作品 」と言えるわけです。

心の問題が知識で何とかなるなら
最も心があるのはＡＩだよねｗ

♨️ ヒップバス+サ道

私が実験してる方法で～す( ´ ▽ ` )ﾉ
尻浴にサ道のルーティンをプラス！

① 浴槽にお尻が浸かるくらいだけ、熱めのお湯で入ります。
半分フタをして、身体が温もるのを待ちます。

② お湯を抜き、今度は「 水 」をお尻が浸かる程で、１分くらい入ります。

③ 水を抜き、また熱めのお湯でお尻浴です。

④ また水でお尻を冷やします。

⑤ ちょっと湯船から出て～、浴槽のふちに座って休憩。

⑥ もう一回③④⑤やりまっす！

最後にサッとお湯でシャワー浴び、汗を流します。

✿浮力が少なくお尻痛くなったので
クッション敷きました。

✿サ道が３回ループくらいなので
尻浴も３回してますが当然１回でも良い。

湯量が少ないのでターンが短いです。
１回目ループでは休憩を省いた。

３回目の尻浴では、ジワっと汗が出てきた。

✿当然に「 自分にとって良い熱め 」です。

季節・時間帯・年齢によって
体調は常に違いますので
いろいろ「 調整 」して下さいね～( ´ ▽ ` )ﾉ

✿ 調整力 ✿
現代人の所々問題は、調整力の衰えに起因の可能性があります。
料理は「食べれて+美味しい」かどうか？これが大事です。
レシピに「従属」する事でありません。

♨️ オマケ ♨️
お医者様でも草津の湯でも

今時の人は知らないと思いますが・・・
「 恋煩いわずら 」という
恋愛で起こる心身の変化は
医療でも温泉でも何とも出来ないの比喩。

昨今は人間関係に傷ついて
そこから学ぶのでなく
薬で何とかしようという風潮です。

にも関わらず、まず草津の湯に行きません。


・・・えっ？
何のこっちゃって？

そういう方には
つげ義春が描く温泉漫画。

もしくは
クリストファーリーブ主演映画
「 ある日どこかで 」

おススメでっす( ´ ▽ ` )ﾉ

♨️ オマケ２ ♨️
💤 ベッドで足浴 💤について

聞いた話ですが・・・
我が子らが小さい頃に、よく足をさすらせた父親がいたそうです。
疲れた足をさすって貰うと気持ち良いからというｗ

その父親が８０歳になり緊急手術となった。
年齢的に助かる見込みは薄いと告げられた。

生死の境で意識が戻らなかった時に、子供らが足さするを思い出し、見舞いの度に代わる代わるサスサスと足こすると・・・

その方、今８９歳で最近スマホで買い物を覚えたそうですｗ