2020 4 24 朝の冷水シャワー

      ・今日１日

                                                                                                                             
今日も１日が終わった。私は普段朝筋トレで汗を流した後は冷水でシャワーを浴びるのが日課だ。早朝のまだ肌寒さの残る時間に冷たいシャワーを全身に浴びるという行為はバラエティー番組のひっくり返った桶から水をぶっかけられたような気持ちになる。巷で体の免疫力を高めると聞いたり健康にも良さそうなので言われるがままに始めてはみたのだが、イマイチその理屈を理解できていないでいた。調べるとアスリートが疲労した筋肉をアイスで冷やすように筋力の回復を促す効果があったり、肌の毛穴を小さくし見た目がイケメンになったり、血液循環を促進させ心臓病の予防にもなるそうだ。個人的には浴びた後のジワーと暖かくなる感覚が心地よい。いずれも科学的根拠があるそうなのでこれからは出川哲朗に負けじと体を張って冷水を毎朝浴び続けたいと思う。

※とは言えど血管を収縮させ負荷もかかることなので無理はして浴びるのは控えた方が良い

今日の収穫

・冷水シャワーが科学的根拠で健康が証明されていること。
・仕事での職場改善の業務に携わり成果を上げた。