1人反省会をやってみたという話
こんにちは！ゆーほです。
1日の中で自分を振り返ることが出来る時間を作りたいと思い、1人反省会をしてみました。やってみるとかなり没頭してしまい面白かったので紹介します。
1人反省会とは
反省会といえば何かが終わったときにチームで集まってどうだったかを話し合うというのが浮かぶと思います。例えば、サッカーの試合後のミーティングだったり学祭でイベントをやった後だったり。
それの1人バージョンです。
「何があったか」「自分はどう行動したか」「何を思ったか」
そんなことを1人で考えることが1人反省会です。
1人反省会のやり方
僕が調べた1人反省会は毎日開催するというものでした。
1日の中でどこか決まった時間を決めてその日あったことを時系列順に振り返っていきます。
僕は夜型なので寝る前に開催することにしました。
やり方は簡単で、朝起きたときから寝るまで自分がどういう1日を過ごしたかを振り返っていきます。
「朝起きたらまず何したかな」「1番最初に話したのは誰かな」「どんな内容だったかな」
という風に1つ1つ具体的に思い出します。
あくまで冷静に振り返るのが大切なので無理に反省点を見つける必要はありません。
ここで重要なことは良かったところも悪かったところも両方振り返ることです。
「ここでこの判断していたらどうなってただろうなあ」「あの時こう動いたのはよかったな」
みたいなことをぼんやり思い浮かべます。
その時に思ったことは積極的にメモします。そこから何かヒントが生まれるかもしれません。
1人反省会をやってみて
結論はやってみて良かったと思います。
時間を取って意識的に反省会をすることによって、自分がどう思って行動していたかを冷静に振り返り、客観的に自分の判断を見ることが出来たからです。
そして客観的に自分を見ることによって「自分らしさ」や「なりたい自分」が少しずつ見えてくるような気がします。
自分のことを振り返る時間は人生を充実させるために必要な時間であると思いました。
1人反省会をこれから続けたいと思うか
僕はこれからも1人反省会を続けていきたいと思います。
謙虚に生きるためにも自分を振り返る機会は重要だと思いますし、客観的にみることによっての気づきもあると思うからです。
僕なりに続けやすい方法を見つけながらやっていきたいと思います。
今回は以上です。ありがとうございました！
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