人生を変えるたった1つの習慣:「毎朝5分の未来日記」
● 未来日記とは
未来日記は、「理想の1日や目標が叶った状態を、まるで現実であるかのように書き出す」習慣です。たとえば、「今日は最高のプレゼンができた」「新しいクライアントとのミーティングが成功した」といったポジティブな出来事を、現在形や過去形で記録します。重要なのは、出来事だけでなく、その時に感じた感情を具体的に書くことです。
● なぜ未来日記が効果的なのか
潜在意識を活用できる
脳は「現実」と「イメージ」の区別が苦手です。理想の未来を繰り返し思い描くことで、脳がその状