瞑想日記㉘【２月２７日はZEROマインドワークショップ『下丹田呼吸』inオンラインzoomを初開催します】

２月２７日に初開催する【ZEROマインドワークショップinオンラインzoom】は、３名様の参加をいただき、あと残２名様となりました🔹

オンライン開催は初めてなので、参加される方はいないかな・・・と思っていたのですが、「オンラインで受けてみたい！」と声をかけていただき、大変ありがたい気持ちです。

ZEROマインドワークショップは、ステップを踏んでいくスタイルを考えていて、初めとなるレベル１は内容を『下丹田呼吸』というテーマで統一していこうかなと思っています。

今回のオンラインワークショップでは、中国の禅の呼吸法である『達磨静座呼吸法（だるませいざこきゅうほう）』を中心に下丹田呼吸をマスターしていきたいと思います。

なぜ初めに呼吸なのでしょうか？

それは、一つ一つ自分の心を探究していく上で、やはり呼吸に今まで蓄積された力が入った浅い呼吸だと、上手く氣（エネルギー）を調整することが難しく、精神のダークサイドに持っていかれてしまうという自分自身の経験からです。

下丹田呼吸は、私たちを精神のダークサイドから救ってくれるので、まずは呼吸に余計な力が入らずに、氣（エネルギー）を丹田に満たしていく『達磨静座呼吸法』から始めていくのが安全ではないかと思っています。

それだけではなく、『達磨静座呼吸法』は、蓄積された怒りや悲しさ、孤独感、を呼吸と共に浄化していく方法でもあるので、心の浄化にもとても効果のあるものです。

しかも、誰にでも簡単でそんなに難しくないので、心や瞑想、氣功に興味があるけど何から始めていいか分からない、という方にとても良い方法だなと思っています🔸

私も１年以上続けているのですが、この『達磨静座呼吸法』を続けていくと、今の感情や思考を、吐く息・吸う息にのせて浄化する方法がだんだんわかってきます。

つまり、心と身体の繋がりが呼吸によって実感されてくるんですね。

この吐く息、吸う息にのせて浄化する方法は、さらに『慈悲の瞑想』や『トンレン』という次の瞑想に応用されてくるので、とても大切な呼吸瞑想法だと思っています。

ちなみに、春以降はワークショップやリトリートの参加者に向けて、継続して取り組んでいけるように、無料の「復習会」も開催していきたいなと思っています！

私も、まだまだ修行の身なのですが、心という未知な世界のバランスを調整するお役に少しでも立てることを願っています。

【ZEROマインドワークショップ　レベル１『下丹田呼吸』　《オンラインZOOM》】
２０２２年２月２７日　 （日） １３：３０～１６：３０
※zoomを利用して開催します。参加者には後日zoom先をお送りします。
詳細はこちら⇒https://zeromind-kaky.com/227-workshop/