10月8日（火）静岡マラソンに、決めた！

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：66.2

＜ワークアウト内容＞
4kmジョグ

昨日は久しぶりに、キロ4分30秒までペースアップしてみた。

今日のラボ（ゼロベースランニングラボラトリー）の朝刊で書いたけど、僕の右膝は今、思春期の男子中学生よりもデリケートな状態になってるので、ちょっとでも余計な大腿四頭筋の力みだったり、過剰なブレーキがかかってしまうと、ピリッと痛みが出てしまう。

であるから、股関節を「引く」そして「押す」ことによる「脚を鞭のようにしならせる」が、半ば強制的に、そうせざるを得ないわけで。脚に力み感なく、鞭のようにしなると右膝は痛くない。

昨日、キロ4分30秒くらいで走れたってのと、その後に炎症が出たり、痛みが出たりしなかったことが、すごく自信になった。

この感じだと、3月くらいに勝負レース、ブッ込めるわ。

ということで、選んだのが3月8日の「静岡マラソン」。

そこで、裸足フルマラソンの自己記録、2時間45分39秒にチャレンジする。

今日現在、まだ6kmくらいしか走れてないけど、できるっていう自信しかないｗ

とりあえず、少しずつ距離を伸ばして、10月中にはゆっくりでも30kmくらいは走れるようにしたい。

それができれば、見込みは、ある。

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