7月11日（木）4分ペースからのビルドアップ

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：46
・BOLTスコア：55
・体重：66.5

＜ワークアウト内容＞
朝①：4kmWU（22分40秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：無敵
朝②：6km（21分40秒）／平均心拍数：測定できず／Footwear：無敵
→3'54-7'48(3'54)-11'39(3'49)-15'30(3'49)-19'14(3'44)-22'47(3'33)

はえー・・・

今日の朝練は、レース前の調整ということで、キロ4分で６kmの予定だったんで、安心してたら・・・

途中から何だか雲行きが怪しくなってきて・・・

あれ？なんか、オレの調子が悪いのか・・・？

いや、違う。

タイムが速くなってきてる。速くなってるぞ・・・

とはいえ、こないだも乗り越えることができたから、今回もいける！

弱気になるな、オレ！

そんなこんなで、どーにかゴール。

あとでラップ見返したら、3'33くらいで上がってんじゃん・・・

そりゃキツいはずだわ。

トータルのタイムで22'47。ってことは・・・

キロ3'40で6km22分か。良いタイム。

昨日の朝練で、約10日間の僕の合宿は終了。

こんなに走ったのは久しぶりだったな・・・。

さて。

ここからはもう少し距離を踏むようなトレーニングをしていく予定です。

山のトレーニングもやりたい。湘南平と大山を使ったトレーニングがメイン。

さー、次のフェーズだ。やるぞー！

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