不安を言葉に

不安な気持ちがある時、皆さんはどうしますか？

バトンで後輩が上達していく時や、１年間目指してきた本番前等「不安」が出てくる時ってありますよね。バトン以外にも普段の私生活でも沢山不安があると思います。最近では、日本全体が不安の渦に巻き込まれていますね。世界もそうですが、、、

自分は、不安の相談を受ける事が多いですがそこから沢山気付きを得ました。

まず、自分の不安を言葉にして説明できない状態の人が多い事です。
モヤモヤした何か謎の不安という人が相談してくると自分が、何を不安なのか分かっていないけど不安という人がいます。
でも、分からないからこそどんどん不安になっていくのでしょう。

自分は、そんなモヤモヤ不安の人は話す事でしか解決しないと思います。
全ての基本は知る事です。話すうちに会話の中で、自分のモヤモヤ不安の正体に気付くかもしれません。話さない事には、解決したくても正体を知らないので難しいのではと思います。

知る事が出来たら解決方法です。

解決方法は個人で方法が違うと思いますが、正解を作ってあげる事だと思います。
例えば、自分を例に挙げていきます。
自分は、楽観主義なので「気にしない」ようにします。忘れるに近いと思いますが、解決というよりは無くします。これが自分に一番合っていると決めました。実感したからこの方法というわけではなく、決定したからこれしかしません。この方法が自分にとって正解だと決定したのです。
そうすると不安が出ても、「気にしなければ解決」と脳みそが思い込んでいるので簡単です。

不安が強い人は、自分の正解を決定してみると解決しやすくなるかもしれません。