自宅待機は何をすべき

コロナウイルスの影響で、自宅待機をしている人は多いでしょう。
「少し身体を動かしたい」や「バトンのために必要な事をしたい」と考える選手はいると思います。
そんな選手に、自宅待機では何をしたら良いかという記事を書いていきます。

まず一番大事なのは「休息」です。日常ではやるべきことが多すぎるので、この機会に行動の断捨離を兼ねて「やらない事」を明確にしてしっかりと休息を取る事が重要です。普段より休息にあてる時間が多い分しっかりと休んでください。

２番目は、「分析」です。自分を知る事ですね。
練習とは、分析と行動の連続です。バトンの練習ができないのであれば、分析に力を入れるべきです。実際この分析がしっかりとしていると、行動がしやすいのでしっかりと分析した方が良いです。
この分析の仕方が分からない時は、分析は個人で変わるので個々で教えます。本当に知りたい人は、InstagramのDMまで。

３番目は、「遊ぶこと」です。
家で映画を見たり、友達と電話したりと家で遊んでください。
そうしたら、バトンに繋げましょう。
なんで面白いか？と考えたり、バトンとの共通点を探したりと、どんどんバトンにリンクさせていきましょう。普段できない事から自分のバトンの成長に繋げることは重要だと思います。

この３つが出来たら家でトレーニングをすべきです。
トレーニングをしている事で、自分が成長していると錯覚して安心したいだけにならないようにしましょう。そのトレーニング自体が合っているかも分からないですし、必要かも分かりません。ならしっかりと自分の身になう行動をしましょう。

出来ない事が限られている今こそ行動しましょう。
音声でなにか配信出来るものを考えています、伝えやすさを追求したいと思います。アドバイスや意見、常時お待ちしております。