食べながら瞑想「マインドフル･イーティング」
いつまでも健康な身体でいるためには、毎日の食事や睡眠、そして適度な運動にも気を付けることが必要ですが、何より重要なのが健全なメンタルを維持すること。
マインドフルネスは、瞑想に起源を持つ心のトレーニング。集中力を高めるなどの効果から、現在多くの企業で注目されています。グーグルが社員研修にマインドフルネスを取り入れていることは有名ですね。
心と身体は一体なので、精神の乱れは身体の乱れに繋がります。マインドフルネスの瞑想は、過去や未来のことではなく、今のこの瞬間に集中すること
