はじめまして、ZCPといいます。 PATM歴10年と少し。ほぼ克服したと言えるまできまたアラ4です。 私が取り組んでいること、効果があったことをお伝えしていこうと思います。 SNSを見て情報を仕入れ、いろいろ試しても改善しないことがほとんどです。それはPATMは生活習慣からくるもの、精神的なもの等の発症理由が様々であるからで、万人に当てはまる治療法は現在のところ不明です。 様々な情報を紡ぎ合わせてNoteを書いていきます。このNoteさえ読んでいればSNSは見なくても良いと思
