カポエイラ14回目

2021/11/13

【ストレッチ】
前回からほぼ1ヶ月経っている。月2回のコースなので、選択の仕方によってこうなる。
カデイラのポーズで、既にツライ。体がやや重い。基本の蹴り、メイアルーア ジ フレンチでフラつく。自主練でベンゲイラ風にゆっくり練習してバランスを掴んだつもりだった。日々の練習不足を実感。2、3回やる位ではダメか。

【連携】
ベンゲイラの連携。この辺りで寒かったのがウソのように汗が噴出。体が軽くなって気分がいい。
ネガチーバからのトロッカ・ホレー。クアトロで蹴りを入れたり、より実践的な動き。避ける技にマトリックス的な動きがあったけど名前を覚えていない。

【ボーダ】
ベンゲイラで挑戦。ほとんど先生の蹴りを避けるだけ。しかし、一発蹴りを入れてみた。ホレーで避けたとき、たまたま足で蹴ってみただけ。でも周囲のどよめきが聞こえたから、いい動きだったのかな。ついつい早く動きたくなる。先生のペースを見ながら、体で覚えていくか。
普通のペースになった時、変なフェイントとかやってしまって、先生が戸惑っていた。「あ、フェイントです」って話しながらやってたら、短い時間だったけど楽しかったな。ずっと笑ってた気がする。ま、相手がお気に入りの先生だったから。下心は強い衝動を生む。

【筋肉痛】
腰(脊柱起立筋)、太もも(大内転筋、大腿二頭筋)、膝の上(大腿直筋)痛い。日曜日の夕方から月曜日辺りがピークか。今回は膝の上が初めて痛くなった。