ザックリバード

2021年4月から始めたカポエイラ(カポエラ)の成長記録を書いている。2023年10月…

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2021年4月から始めたカポエイラ(カポエラ)の成長記録を書いている。2023年10月から1段真剣に取り組むことにした。 映画の感想も書こう。SFが好み。スタートレック(ネクストジェネレーション)がイチオシ。

  • カポエイラ(カポエラ)

    2021年4月から習い始めたカポエイラ(カポエラ)の成長記録。成長するハズ。

  • だいたいオススメの映画の感想

    そこそこの感想とオススメ

  • 忘備録として記録しておく映画の感想

    ギリギリ思い出せるお話。 テンションが上がらなかったお話。

  • パーソナルトレーニング

    パーソナルトレーニングを受けた記録

  • TAEBO (タエボ) 体験記

    ビリーズ・ブートキャンプの生みの親、ビリー・ブランクス氏が考案したエクササイズのひとつTAEBO (タエボ)の体験記。

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カポエイラ月曜日の自主練参36回目

2024/9/30月曜オンライン講座15回目 テーマはベンゲエラ 【rolê de mergulho】潜りのホレー ホレーすると見せかけて、90度方向転換し相手から離れてネガチバになる。これが面白い。ネガチバ→最後もネガチバの形になるので、そこからまた同じように続けていくとエンドレスで練習できる。肩の筋力アップに適しているかな。

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    • カポエイラ月曜日の自主練参35回目

      2024/9/16月曜オンライン講座15回目 参加者4名 【テーマはmartelo rodado de chãoからのmeia luaとvingativa】 体勢はどちらもgingaから マルテーロ・ホダード・ヂ・シャオン ①→後ろ足でメイアルーア ②→ビンガチーバ 今、1ヶ月以上経ってしまうと記憶が無いな。断片的に残っているがハッキリしない。当日もよく分からないまま練習してた気がする。1個目の蹴り技が苦手だと、そこでつまづく。その日のレッスンが無駄になる。

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      • カポエイラ月曜日の自主練参34回目

        2024/9/9月曜オンライン講座13回目 【体の一部分のみ動かそう】 今回は難易度高め。 肩→胸→腰→膝 体のこの部位だけを動かしていく。 これは、ストレッチとフェイントを兼ねている動作。普段やらない動き。ただコレ相手がちゃんと見ていてくれないと意味ない。 【連続技】 ①armada(アルマーダ)→queixda(ケイシャーダ)→ entrar martelo(エントラ・マルテーロ)×2回 これはなかなか攻撃的な連携。最後に2回マルテーロを蹴る。多分、左右交互で踏み込

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        • カポエイラ月曜日の自主練参加33回目

          2024/8/26月曜オンライン講座12回目 【避けつつ攻撃】 rodado(ホダード(回転系))で相手と技がぶつかりそうな時の避け方。 queixada(ケイシャーダ)を蹴る状況になった時。相手のケイシャーダをくぐるように避けてすぐに反撃する。 【避け方】 ざっくり言うと、足だけ前に移動後、横に動いてmeia luaで攻撃する。かなり難しい避け方。相手が蹴ってる下をくぐり抜けないといけない。蹴る方もドキドキ。 【台風】 まさかあんな動きになるなんて誰が想像しただろう

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        カポエイラ月曜日の自主練参36回目

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        • カポエイラ(カポエラ)
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        記事

          カポエイラ　77回目

          2024/8/24 【meia luaのキャンセル技】 水曜日のオンラインで習った技の復習だ。やはり、先輩方は上手にこなしていた。クルッと相手の横に入ってcabeçada(頭突き)と習ったが、蹴りでもOKみたい。相手との距離によって何でも出来る。 【必死】 8月はここには書いてないがトータル20日間自主練で場所を借りた。休みの日は午前と午後の2回。本番で大勢の前で恥をかく訳にはいかなかったからだ。見た事ない人数のホーダの中でジョゴをやらないといけない。まだまだ、人に見せて魅

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          カポエイラ　77回目

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          カポエイラ月曜日の自主練参加32回目

          2024/8/19月曜オンライン講座11回目 【trança】 トランサという体勢で相手の片足をロックして、もう片方の足で相手の膝をゆっくり踏む感じ。思い切りやると相手の膝を痛めしまうから要注意！カポエイラでは相手を傷つけることはしないのだ。 【ポルトガル語】 portuguêsの勉強を始めた。9/1にBrasilからエライ先生が来て大きなイベントが行われた。コレに向けて、慌ててポルトガル語のテキストを買ったのがこの辺りだった。結果、ひたすら「Muito obrigad

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          カポエイラ月曜日の自主練参加32回目

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          カポエイラ水曜日の自主練参加31回目

          2024/8/14水曜オンライン講座10回目 参加者2名 【maia luaからのキャンセル技】 連携技をいくつか習ったが忘れた。いや覚えられなかった。水曜日は難しいレベルなので。1個だけ覚えたのが、相手に対してメイアルーアっぽく構えるけど、しない。せずに相手の横を取るという技だ。蹴り足を軸にして相手の横に回り込む。実戦でやってみたけど、蹴りそうになるし、そもそも方向が分からない。相手の蹴りがどっちに構えているか？そんな事考える余裕がない。 【あれから1ヶ月】 コレを書

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          カポエイラ水曜日の自主練参加31回目

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          映画館で2回見た映画「フォールガイ」

          【ジャンル】 スタント！アクション・恋愛・サスペンス・コメディ 【オススメ度】 ・総合　★★★ ・高揚感　★★★ ・非日常感　★★★ ・話のテンポ　★★★ ・スッキリ感　★★★ ・スタント愛　★★★ 【あらすじ】 有名アクションスターの、専属スタントマンがスタント中に事故にあった。自身喪失し仕事からもカメラアシスタントの恋人からも逃げ出した。その後、復帰の話が飛びこんできて…… 【感想】 おもしろかったんで、2回も見ちゃいました。ベースは恋愛もの。エミリー・ブラントが大

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加30回目

          2024/8/12月曜オンライン講座9回目 参加者2名 【テーマ】 ベンゲーラをベンゲーラっぽく見せるには？ベンゲーラとは、床を這いずり回るみたいにゆっくり動くやつ。 【そもそもベンゲーラって何？】 師匠に聞いてみた。その昔、メストレ・カミーザと言う、偉い位についた人が考えた練習方法だそう。ゆっくり動いて陣取りする。相手の背後にまわったり。ただ、見てると何かよく分からない。やってみると面白いんだな。下手なりにね。 【ネガチバで避ける】 ネガチバと言う体勢があって、早い

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加30回目

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加29回目

          2024/8/5月曜オンライン講座8回目 参加者4名 【sequencia de bimbaの1と2】 (セクェンスィア・ヂ・ビンバ) たぶん、ビンバさんの論理的な連続性と訳せる。ビンバさんが考えた練習用の技の流れ。 例えば、Aがフレンチで蹴るBがエスキーバで避ける。次にまたAが蹴って、Bは足を掛けに行って、Aがホレェで逃げたところへカベサダで攻撃する。こういう型が8個ある。その1と2を習った。2年位前に1回習って、カポエイラにも型があるんだなーと思った記憶があった。

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加29回目

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          カポエイラ　76回目

          2024/8/3 【テーマ】 色んな足の位置から蹴ってみよう。回転系の蹴りの足の位置は基本があるが、基本にハマらない蹴り方がいくつもある。 色々習ったが、結局覚えきれなくて1個だけ。アルマーダの構えは通常は横に足を置いて次の足で後ろに向く。コレを逆の足で一気に後ろへ向く。 【反省】 ジョーゴを自分の意思で撮影し、確認するという、拷問を自分に課してみた。自分の声が気持ち悪いのと同じで、へなちょこな動きを見せつけられた。キツイ。 反省点 ①蹴り足が伸びていない ②、①と関わるが

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          カポエイラ　76回目

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加28回目

          2024/7/29 月曜オンライン講座7回目 参加者5名 【スイッチ】 スイッチとはジンガの時に前後の足を入れ替える事。すごく簡単。しかし、ジンガをしながら、しかも相手の動きを見ながらなので、難易度高い。相手がジンガで片足になる時に避ける方向と逆から蹴る。？？文章だと分かりにくいな。簡単に言うと、自分に有利、相手に不利な体勢で攻める。 【練習が楽しい】 2人1組で対戦しながら実戦練習。今日は奇数なので、入れ替わりで休み有り。失敗して笑ったり、意見を聞いたり。全員が大先輩

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加28回目

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加27回目

          2024/7/22 月曜オンライン講座6回目 参加者4名 【ジョーゴの基本】 2連続の蹴りを使用する。 攻撃の後に逆方向の反撃が来る事を前提に避ける。 【蹴ったら避ける】 ①ホダード→ジンガ→エスキーバ→マルテーロウ→ジンガ→エスキーバ ②①をジンガ挟まずにエスキーバ ケイシャーダのフェイント→メイアルーア メイアルーアのフェイント→ケイシャーダ

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加27回目

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          カポエイラ　75回目

          2024/7/20 【テーマ】 ベンゲイラ。ゆっくり動くやつ。 【中心を意識する】 真ん中の人の周りをぐるぐる回る。まずは動物の動き。トカゲ・キリン・オットセイ・カエルでくるくる回る。ケーダ・ジ・クワトロの横向きとか後ろ向きとかでも回る。メイアルーアで真ん中の人の足に当たったら、方向転換する。ハステイラで足の距離感を合わせる。ネガチーバ・ダ・ヘジョナウ、マルテーロウ・ジ・シャオンも同じく足との距離を合わせる。 【ベンゲイラのジョーゴ】 色々習っても、あんまり技って出せない

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          カポエイラ　水曜日の自主練参加26回目

          2024/7/17水曜オンライン講座5回目 【初水曜参加】 月曜とほとんど同じかなと思っていたけど、やはり応用編が多い気がする。 【主題:ベンゲイラ】 エスキーバ・ヂ・フレンチからネガチバの体勢。ネガチバで相手の後ろを取る。ネガチバからメイアルーアで1人は避ける。ネガチバ、メイアルーア。立っている人に対しネガチバからメイアルーア、当たったらアウーで戻る。 【気に入った攻撃】 ネガチバから相手の前に出た足の横に左手 を置き、動きを封じる。左足を相手の左、右足を相手の横に

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          カポエイラ　水曜日の自主練参加26回目

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          カポエイラ　月曜日の自主練参加25回目

          2024/7/8月曜オンライン講座4回目 【エスキーヴァ・ヂ・フレンチ】 フォームの確認。 二の腕に顎、額に手を当てて片目は見えなくてOK。頭を横にする。 前足に体を乗せる(楽出来る所で休む) 両手を離してバランス取れる事。 【エスキーバ・ヂ・ラード】 前の手は顎を守る。後ろはの手は大体後ろ足の前辺り。前足はカカト、後ろ足はつま先重心にすると、大体真横に向ける。 肩甲骨を寄せる感覚で行うと背中が真っ直ぐになるz 【ジンガ】 後ろ足が突っ張らないよう少し曲げる。手は口を守

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