ファスティング日記②

こんばんは。

木崎誠二です。

昨日はファスティング日記と題して、ファスティングを始めるに至った経緯と大事にしている事を書かせていただきました。

今日はファスティングのスタートでもある、

準備食5日間！！！

について書かせていただきます。

1、準備が8割、段取り八分

何事にも当てはまることかなと思いますし、いつも僕も口酸っぱく言われていることです。

今回のファスティングにも準備がとても重要でした。

まずは、食事制限です。

・植物系の食材

・お米

・水

その他必要なサプリメント等を取りながら進めていきました。

しっかり身体の準備を整えることが目的で、動物性の食材(肉類など)を避けて、もちろんお酒もNGです笑

2、日々を楽しむ

準備食の間も日々の身体の変化を楽しみながら5日間過ごしました。

これ食べちゃダメなのか〜。。。

とか、

なんでこれやってるんだっけ〜。。

とか頭をよぎる瞬間はあるかなと思いますし、もはや今まで好きな物を食べて制限かけて来なかった分、そう感じることも普通のことだなと感じます。

ただそのままだと全然続かないので、

なにをモチベーションに頑張るか？

を明確にしておくことが大事だなと感じました。

いつでもそこに立ち返れるくらいのものを！

3、まとめ

今回ファスティングの準備食をやる中で、この生活なら続けられるなとも感じて発見があって新鮮な5日間でした。

まずはオススメしてもらったことをやってみることを大事にしていきたいなと感じます。

明日は本番の「本断食」についてまた書きたいと思います。

いつもありがとうございます。