やせました！

さっき、体重計に乗ったら夢の７６キロ台になってました。昔は９２キロくらいありました。すごいデブでした。会社の太っている人に似てるって言われてやばあっと思ったのでダイエットをすることにしました。

ダイエットはとにかく歩いています。一日一万歩が目標です。まあまあ歩いています。アップルウォッチの運動時間は30分くらいです。歩き、大切です。運動はウォーキングくらいしかやってないです。

最近の昼ご飯をランチパックだけにしたら痩せました。やっぱり食事が大切。サラダにしたら更に痩せるのか。太りそうなお菓子があっても、俺は痩せるんだと強い気持ちで我慢しています。昼を減らしました。朝は食パン一枚にしています。

春になったら社交ダンスを始めようと思っています。春ははじまりの季節ですから。暖かくなってきたら新しいことを始めたいです。踊ってみたいのは、ワルツとタンゴです。地元で安いところを見つけましたメンクリの先生に言ってみたら社交ダンスは金がかかるぞと言われました。弟子が先生の遠征についていくそうです。ちょっとビビってしまいました。あまりお金はかけたくないから。ダンスシューズくらいで始められると思っていたので。

運動療法です。踊って運動したいです。そんなにキツくなさそうだし。やな雰囲気だったらいかなければいいし。調べてみたら社交ダンスの教室は沢山あります。それに東京に勤務しているので、新橋とかには無数にあります。東京のサラリーマンでよかった。

今はもう二万歩なんて無理ですけど、それくらい歩いて運動療法をしてました。それからですね。調子がよくなったのは欠勤もなくなりました。朝、目覚めがよくなりました。運動していたから。体重も72キロくらいで痩せてました。それからあんなことに…。

メンタルと運動について書きました。やはり運動をしているとメンタルにもよくて、不安とかもなくなっていきました。幻覚や幻聴もありません。痩せている時がメンタルも安定しています。

ウォーキングと社交ダンスで更に痩せます。運動が楽しいと感じれば趣味にもなります。ギターもやっていたけど運動じゃないので。会社のみんなに聞かせてすごいね！って言われれるのが楽しみにだったけど、勤務地が東京になって弾かせてくれる店なんてないので、ギターのモチベーションが下がってしまったのでやめました。

新しい趣味を始めることにワクワクしています。実は高校生の頃に体育の授業で社交ダンスというコースがありました。楽しかったので、やってみます。相手の人もいるので痩せてカッコよくなりたいです。春までには75キロくらいになりたいです。ランチパックダイエットを継続します。

趣味がダンスってカッコイイと思います。リズムに乗って体を動かすのが楽しそうです。ギターを弾いていたので、リズム感はあると思います。音楽の趣味が活かせると思いますね。とにかく、運動してやせます！