ぐっすりと眠るための12個のポイント
眠りたいのに眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に関することで悩まれている方は少なくないと思います。
『厚生労働省のe-ヘルスネット』によると、一般成人の30〜40％が何らかの不眠症状を有しており、もはや国民病ともいうことができるほど、特殊な病気ではなくなりました。
本稿では私の経験談を基に、ぐっすりと眠り、疲れを取るための12個のポイントを紹介致します。
私事でではありますが、仕事の都合で３交代勤務を続けたことが原因で、不眠症に悩まされた
