Deepな睡眠を欲している

睡眠は本当に奥深い。

Oura Ringを使って毎日セルフ・トラッキングをしているが、思うように深い睡眠が改善されない。

深い睡眠によって、免疫システムがリフレッシュされ、回復力が高まると言われている。そして、一般成人の平均的な深い睡眠時間は15~20%（1~1.5時間）であり、加齢に従って減少する。
ここまでの深い睡眠の平均時間は、わずか49分である。

オリンピックの影響もあるが、おそらく有酸素運動が少ないことが原因であると推測している。暑さにかまけてインドア生活を送っているが、20分でいいから散歩の時間を設けてみる。

それにしても、野球のルールって知ってるようで知らないものだ。オーバーランしても進塁の意思を見せていなければセーフになるのか。