【幸せ】とはなんだろう

【自分ノート】1パージ目😄

私は「なんて幸せなんだろう」「幸せだなぁ」と思って、ずーっと生きてきた。

自分でも理由はわからなかった。ポジティブになろう！とかでもないのに、昔から幸せを感じていた。


物質的に恵まれていたわけでもなく、貧しかったわけでもなく、いたって普通のお家で生まれ育った。

家族の仲は、非常に良い。
両親や親戚の仲も、非常に良い。
私にとって一番恵まれているところだ。💓

両親は、自然に触れ合う機会をたくさん与えてくれた。そういったことでも、精神的に安定しやすくなったのだと思う。

過去には、いじめられたこともあったし、過食したことや、適応障害になったこともある。

一瞬落ち込んだり、鬱っぽくなることはあったけど、それも含めて幸せなのである。
理由を考えてみた。

幸福感をもたらす【脳内物質】

幸せホルモンは主に次の4つ、
①セロトニン
②オキシトシン
③ドーパミン
④エンドルフィンである。

①朝日を浴びる、咀嚼、瞑想、笑顔など
②スキンシップ、コミュニケーション、ペットとのふれあい、親切、社会貢献など
③お金、社会的成功、目標達成、運動など
④甘いもの、油っこいものなどを食べたときなど

私はこのバランスがたまたま良かったんだなと思う。今は意識的に自分の脳内物質をコントロールしています♪ワンコと戯れながら、今幸せホルモン出てる出てる！って。(笑)

バランスも大事！

①から順に多くある状態ががベスト。
(セロトニンが一番多く出てほしい)

幸せは、人それぞれ。

どれが正解か、なんてないけれど、【幸せ】な気持ちがあって損はない。そして、どんな状況にあっても、自分の力で【幸せは作り出せる】！！

あとは考え方も大事だ♪


家族が健康、自分も健康。
今日の晩ごはんは、手作りクリームシチュー！
あぁ今日も幸せだ😄