私に必要な時間

少し前に体調を崩して寝込んでいたのですが、その時にもっと自分の身体を優先した生き方をしたいと思いました。
無理をしないのはもちろん、どんな行動パターンだとしんどくならないかを考えたり、休む時間をしっかり作ったりと色んな方法を考えています。

先週は絶対に無理をしない、とにかく休むことに重点を置いていて、そのおかげでしっかり回復することができました。
今まではここで無理して急に忙しくしてしまっていたので、何だか体調がスッキリしないまま日常生活に戻る感じでした。
なので休む練習をしてしっかり体調を整えられるようになったのは私の中では大きな進歩です。

そんな感じで体調は良くなりましたが、家事や仕事も急に増やさないようにしています。
身体を慣らしていくという意味もありますが、今後負担になるような生活をしないためでもあります。
今までは何でも詰め込んでいて、時間が有ればあれもこれもと動いたり、疲れていても休まずに「ついでに」と何かしてしまったり。
こういう毎日を過ごしていると本当に疲れます。
ちょっと休んだくらいでは疲れがとれないくらい、身体がダルくて重くて…。
どうせなら身体が軽い方が楽しいです。

そういう経緯もあって、しっかり休憩時間を作りながら行動するとか、朝からなんでもやり過ぎないなど試してみています。
何をする訳でもなく、ボケーッとゲームをしたり、動画を見たり、読書したりする時間は私にとってすごく大切な時間なんだなと気づきました。
昼寝の時間も少しでもあるとよさそうです。

この時のポイントは「心からリラックスして楽しむこと」。
決して「こんなことしていて良いのだろうか」なんて考えてはいけません。
私はずーっとこれをやりがちで、休んでいるのに休めてないということが多発していたので、ここはかなり意識しました。

うっかり「こんな何もしなくて良いのかな…」と思ってしまった時はネガティブループにハマって大変なことになってしまったので、上手く気持ちを切り替えていきたいですね。

ちなみに、私の気持ち切り替えで上手くいったのは「ノートを書く」こと。
何でもいいのでちょっとしたできごとや感想を書いたり、できたことを書いてみたり…。
書いているうちに落ち着いてきます。
書くことは瞑想なんだなーというのを実感しました。

そんな感じで、自分にとっての心地よい過ごし方を考えていくことで、今後の生き方も心地よい選択ができるんじゃないかと思っています。
「私」のままで生きていくために必要な時間をどう作っていくか、今後の課題だなと思います。