知識を定着させるには？【インストラクション練習法】
現在美筋ヨガ養成講座中。
主に１０期生さんの中でよく見る
インストラクション練習法が
とてもとても面白くて
この手があったのかーーーー！
と皆さんのアイデアに驚きながら楽しみながら
読ませてもらっています。
例えば、、、
✅なみーごの腹話術トレーニング🏋️♀️
https://note.com/sdnm1019/n/naa434062aa10
✅mokoさんの家族にアウトプット、レッスンしてみる！
https://note.com/moko0522/n/ne7d69e0ee901
すごい、すごい！
素晴らしすぎるーーー🙌
そしてふと自分はどうしていたっけ？と
振り返ってみました。
これは正解のないものなので
これなら『自分でも出来そう』と
思う程度に見てもらえたらなー
なんて思います。
①他の先生のレッスンを文字に起こす！
私は美筋ヨガ講師として活動したいと決めて
養成講座を受けていたので
とにかくすぐに実践したかったです。
ですが美筋ヨガのレッスンって
解剖学（身体の仕組み、繋がり）に
基づいたヨガだから
ただ気持ちいいですねー、みたいな
ヨガでは終われない。
身体の仕組みに触れたような
インストラクションしなければならない、
でもヨガって呼吸のテンポめっちゃ大事、
えっそれいつ言うの？どうする？
ワカラナイ、、、
だから他の先生が何をどのタイミングで
話しているのか
知りたくてとりあえず文字に起こしてみました。
A4の紙にびっちり文字が書かれたものが
8枚出てきました😇
探したら出てきたよ、出てきたよー。
この当時HOMEの生徒だった私。
アーカイブ録画をちょっと見ては止め
見ては止めを繰り返して無心で文字起こし
していました。笑
しかも見てください。
こんな情報まで残す必要あるーーー！？
ってことまで書き残してました😂
必死だったんだなー。
気になり出したら止まらない芸人(なにそれ)
とにかく知ることを追求してみました。
②自分のインストラクションの動画を撮ってみる。
いきなりハードル高すぎくんですよね。笑
でもやってみたらわかるのですが
これにはメリットがたくさんあって
💡自分の動きが間違っていないか確認できる
これ今見ると文字デカすぎない？
アップしすぎじゃない？
とツッコミどころ満載ですが
正直出来栄えはそこそこでいいのです。
実際自分が動いているのを見ると
思っていたより自分ってこうだな！
エラーの動き、自分でしちゃってるジャン！
なんてことも気づくことができます。
💡動きに合ったインストラクションを考えられる
動画を撮るとそれに合ったインストラクションを
当てはめ、アウトプットできます。
まだこの頃は自分の声を入れるなんて
高度なテクニックはなかった。笑
この投稿１つ作るのにも
すごーーく時間がかかったのを覚えています。
私は講師として活動したかったので
Instagramに投稿しましたが
別に投稿とかしなくてもいいと思います。
自分で撮ってそれに合ったインストラクションを
当てはめてみる。
それだけでも十分インストラクション
の練習にもなるし知識も定着できるかと。
余力がある人は簡単なテーマを決めてやってみるのもオススメです！
この動画で言うと【巻き肩改善】がテーマ。
テーマを軸に何が必要？と紐解いていくと実際のレッスンを作る時にも役立ちます。
ちなみに私は今も昔も動画の編集は
Viva Videoの動画編集アプリを使っています。
こちらは有料アプリなので
最初は無料アプリで！という人は
今は無料の良いアプリもありそうなので
色々調べてみてくださいね。
養成講座も残すところあと1回。
こんなに集中して学ぶ期間は人生で
そうそうありません。
ぜひ、楽しんできてくださいねー✨
とカッコよく言ってみたものの
私も講座中はメモするのに必死すぎて
アウトプットまで頭が回らなかったです！🤣
この２つの方法は養成講座終了後から
始めました。
ので私全然出来てない！なんて
焦る必要は全くありませんからね✨
それでは
今日も口角上げて笑顔で楽しい1日を☺️
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