私だけうまくいかないの心理

人と比べない。

人は人。自分は自分。

これを練習中なのだけど、私の脳は簡単にシステム変えれないみたい。

今回これを思った状況：

対象：高校からの友達２人

内容：仕事や恋愛がうまくいってることを聞く

私：自分だけうまくいかない（そう自動的にこの考えをしてる）

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　　その２人を遠ざけたくなる、その話を聞きたくないと思う

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　　盛り上がってるライン、なるべく開かない、でも一応返事は送る。スタンプ１個。

私はこんな感じのことをよくやってしまう。

大抵こういう時、相手は仲良い友達。

そりゃそうだね、どうでもいい人には抱かないよね。

その人はなんにも悪いことしてないのに。むしろいいニュースを共有してくれたのに。

勝手にわたしが壁をつくる。

私だけうまくいかない、この心理はなんだろう。。

そう思うまでにきっとなんかの感情があるはずだけどなんだろう

負けたと思う？悔しい？

置いてかれた？

うまくいってない自分は恥ずかしい？

かわいそうと思われる？そう思われたくない？

こんな自分はだめだ？

こんな感情があるかもしれない。。

わからない。

こういった感情に気づくこともなくすっ飛ばしてビュンと

私だけうまくいかない、だめだな～の考えにジャンプしてる感じ。

そうそう、すぐにわたしは自己否定に入って卑屈になるよね

じゃあどうする？　この言葉も今練習中

こんな時のエクササイズは

①やはりダメダメする自分も受け入れる

　　この受け入れるって私にはなんか、え、どうやって？みたいな感じだったけど

　　とりあえずこれからこう自分に言ってみる

　　あーダメダメしてるのねー、んーそっかそっか。OK、OK

②うまくいってないなら、じゃぁどうあする？

　彼女たちは行動した、一生懸命

　わたしは何をした？してる？

　じゃぁ何をする？

③いいニュースをシェアしてくれた

　いいことに目をむける（強制的。。笑）

現に私は行動していない。

卑屈になりつつ、抜け出す方法を模索中・練習中だけど

今の私のこの環境・状況は彼女たちのせいじゃない

正直自分が幸せじゃないと相手の幸せを喜べる余裕がないと思う。

少なくとも私は。

だから「私だけうまくいかない」思考は

こういうことを気づかせてくれるある意味きっかけだと思いたい。

相手が大事な存在の時、やはり一緒に喜こんで、

だからこそ私もそうなりたいって気持ちになりたい