先週木曜日にクロスフィットで30分のプログラムに挑戦。 あまりにハードな内容で15分くらいで吐きそうになった。 それでも、最後までなんとかやり切れた。だが、終わった後は立ち上がれないくらいの状態。 こんなに追い込めたのは初めて。だから、自分の中では満足感があったが、その日１日は体が使い物にならない感じだった。 で、翌日はクロスフィットを休もうと思っていたが、昨日の達成感からまた行ってしまった。 その結果、開始4分、2種目目のスクワット最後10回目で腰にピキッときて腰
今日は夜から朝にかけて雨が降ったからか、湿気がキツく感じる。 暑さはいくら暑くても気にならないが、湿気が多い日は体の調子が悪くなる。 こんな日はゆっくりした方がいいのだろうが、今日もジムに行ってしまった。 そのおかげで帰ってから体のだるさが増した。 そこで、水素を吸いながら1時間寝てリカバリーしたら、かなり回復。 結果、トレーニングをして良かったかなと。 良かったのは、それだけでなく自分が整体院の仕事を上手くいかせるために必要なことにも気づけた。 それが「感覚」
ガンガン行動しようと思っていても、いきなり躓くこともある。 行動しようと決め、土曜日から月曜日にかけて、ポスティングをする予定だった。 1日300枚。合計3日で900枚。 それが、まさかの0枚という状況。。。 数字から見て、行動していないのが分かる。 なぜ、ポスティングに行けなかったのか？ それは、寝る時間を優先したから。 睡眠時間を削ると、その日ぼーっとして1日を無駄にしてしまう。だから、必ず睡眠時間を確保するようにしている。 ポスティングに行くのは午前2時
「お金がほしい・・・」 コレが今の素直な気持ち。 年頃の子どもが3人いるとホント金がかかる。 貯金の残高が減ってくると、不安が大きくなり余計頭の中がお金で支配されてしまう。 とはいえ「お金がほしい・・・」なんて言葉にするのはダサ過ぎる。 なぜなら、「お金がほしい」と言っている人は今の状況を変えずにお金がほしいと思っていて、「自分は何もせずに楽してお金がほしいんです」と言っているのだから。 ダイエットで考えると「痩せたい」と言ってるだけで、ソファに座ってお菓子を食べ
腰を痛めてしまった。 昨日の夜から膝の調子がよくなり、久しぶりに体の軽さを感じていたのだが、今日のStrengthのトレーニングで腰を痛めてしまったみたい。。。 まあ、これはよくあることだから、気にしない。腰痛改善に取り組むだけ。 トレーニングに関して言えば、今の体の状態に合わせてひたすらトレーニングを続けることができる。 一方でこれがビジネスになると、いちいちダメージを受けて行動が止まってしまう。 理由は、失敗して痛い思いをしたくないから。 なぜ、トレーニングで
何から始めていいか分からない。 ふと、今朝そんなことを思った。 行動をしなければならないのが、何をやるのか、この選択は重要。 トレーニングでも、ケガをしないための体を作るなら、いきなり筋トレをするのは間違えている。 もちろん、ダッシュをするというのも間違えているし、ランニングをするというのも違う。 やるべきことは、筋膜リリースやストレッチ、呼吸などでまずは緊張している体をほぐすことから始めるのが最初のステップだ。 では、新規集客は何をするのがいいのだろうか？ 今
半年前に購入したエアコンから水漏れ。 もちろん、保証期間内なので、すぐに修理を依頼して来てもらった。 その結果、修理は難しいということで、エアコンを移設することになった。 その費用、7万円。。。 もう、その場でうなだれてしまうほど、がっくりきた。 というのも、買い替える前のエアコンは6年も持たずに壊れた。丁度5年保証が切れたあとに壊れた。 その前にも、他の部屋のエアコンを含めるとこの5年で4台のエアコンを買い替え。 立て続けに5〜7年でエアコンが壊れるという現象
トレーニングと比較することで、仕事で思ったような結果が出ないことの理由が見えてきた。 結論から言うと、、、 単純にやっていないだけ これ尽きる。 トレーニングは毎日1時間は何かしらやっている。 体がシンドイときでも筋膜リリースやストレッチをする。 一方で、仕事は疲れていたりすると「また明日やろう・・・」となりやらない。で、次の日もやらない。結局やらない。 ダイエットで体重を減らしたい人が、筋トレをしている動画を見ながら、「痩せたいなぁ」と言ってスナック菓子やチョ
トレーニングをすると本質的に考えることができるため、結果として上手くいくこと多い。 だから、運動に関しては、ある程度何をやっても上手くいくイメージができる。（イメージできるから上手くいくのかも…） 一方で、ビジネスに関しては上手くいかないイメージの方が強い。 なぜなら、本質的な考えができずに、枝葉にとらわれた行動を起こしてしまいがちだから。 だったら、ビジネスを上手くいかせるためには、運動するときと同じ考え方で進めていけばいいんじゃないかと。 そこで、これから運動と
