1日1捨て 130日目 健康日誌（6ヶ月分）｜#ヘルスダイアリー #HealthDiary 健康記録もアナログよりデジタルが楽かも？継続できる方法が一番♪

血圧や体温など健康記録付けてますか？

私は毎年新年に今年こそって思って書き始めるのですけど、お恥ずかしながら続いたことがありません。

130日目は、健康日誌（6ヶ月分）

人によって血圧も体温も平均値が違ったりするので、異常を早く見つけるためには毎日決められた時間に測って記録しておくのはとてもいいと思うんですけどね。

紙に書くというのが続かないのかな？と最近思うようになりました。というのも日々の日報や1日1捨てnote記録などはそれなりに継続できているから。

今は血圧や体温など電子機器とかで瞬時に測って情報を記録で着たりするので、そういうのも使っていかなきゃなと思っているところ。

体重計にはスマートフォンアプリと連動させているので、体重だけでなく体脂肪や他の数値も体重計に乗るだけで数値がアプリで見られるようになっています。

自動的にグラフにもしてくれるので数日や数ヶ月の比較なども簡単にできるようになってるんですよね。

体重計に乗るだけで記録されていくのがとても便利。

もうノートに自分で記載しなくてもいいので楽ちん。

健康日誌ではなくデジタルでできるものの方がよさそうだなと、体重計から気づいたのですよね。

ということで、紙の日誌で特に半年分しか記載できない健康日誌は欲しい方にお譲りすることにしました。

こちらが証拠画像

健康日誌（6ヶ月分）

自分なりの継続できる方法を見つけたら、その方法が一番なのですよね。

便利なものを活用するというのは、労力や時間の節約にもなるので使っていかなきゃです。