時間を増やす～毎日を幸福に生きる

こんにちは。ｙuです

今回は「時間」に関する誤解と自分の時間を増やす方法を話します

まず、誤解から

１　時間がない（忙しい）

２　やることが多い

１が誤解の理由はある実験でわかります

アメリカ人に対して行った研究で多くのアメリカ人は自分が週６０時間ほど

働いていると考えたことに対し実際は４０時間ほどしか働いていなかったの

です。人間の忙しいという感覚は信用できませんね

２の理由はある調査でわかります

それでは約３分の２のビジネスマンが１日１時間をSNSなどの仕事とは関係

がないことに使っていたのです。やることであふれているのならそんなこと

する時間はないはずなのに不思議ですね

ここまでで「時間」にまつわる誤解を紹介しました

ここからは時間を増やす方法を伝授します

キーワードは「ストレス」です

人はストレスを感じることで時間感覚を崩してしまいます

逆に言えば人はストレスを減らすことで時間を増やすことができます

だからここからストレスを減らす（軽減）する方法を話します

1 運動

２自然

１の運動から

運動には次のような効果があります

・ストレス軽減

・集中力アップ

です

毎日の生活に運動を取り入れましょう

１日だけやっても意味がないので習慣化させましょう

例えば朝起きてごはんを食べたら２０分間ウォーキングなどです

１週間に４回を６週間続けられれば習慣化されやすいので意識してみてくだ

さい

２つ目の自然です

まず、自然を見たり感じたりすることで

・ストレスの軽減

・癒し

を得られます

自然の生活の取り入れ方は

・森や川など自然に触れ合えるところに行く

・スマホの壁紙を森等の自然にする

です

今回はストレスと時間の操り方を紹介しました

ここまで御覧いただきありがとうございました